台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 . ^1 T( _. |6 \) n2 t$ {8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q6 v/ [, D0 R
4 N6 V; P, i& X3 K; k9 iwww1.tvboxnow.com高血壓無自覺症狀 日常需多留意
" u; K6 f0 c) g/ y1 |* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S, x' h/ y) T& Z6 | ntvb now,tvbnow,bttvb
) h( l3 x+ h0 T節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
- \% I p- S# R4 j- C* U" o
, L1 ]9 ?$ l) h8 c公仔箱論壇/ h& s* u+ E I% ?0 U7 P
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
7 c, |( C" f8 g5 {. d4 k公仔箱論壇公仔箱論壇! d; R2 w8 Q5 R0 s- Y% m$ ?$ h
tvb now,tvbnow,bttvb, A2 L* B* @ E6 l" D, a5 F+ A
《預防冬季心血管疾病的方法》 9 {1 c; K. I# O, L; h
公仔箱論壇9 J0 ]' R; ^2 s/ _, ]: ~1 i( ?
) i& V' R) Z5 [ h% T, u公仔箱論壇1.注意溫度差 www1.tvboxnow.com) g; z. X2 f% C9 p* F! h
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
% u+ v/ h. j' N+ Kwww1.tvboxnow.com1 y: i! o0 ?+ V* `
5 X" K* \/ Y: G- l7 v
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 公仔箱論壇% s+ e" }* ^; H" \/ N4 [
" D$ t* K! P% f; X& T7 J0 h2 Z
0 |2 s) O9 z! \3 r& Q) w
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 公仔箱論壇2 M5 C& G# A l2 H4 j
公仔箱論壇# g% r) L2 I) v5 K; K8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U0 G+ N/ c+ `0 D0 L9 ~: \/ ~+ ~; |
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s& J; F, [* N
tvb now,tvbnow,bttvb2 S, o7 o" p: [( m' w$ {
5 C' z$ C8 r) Z! P! W
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e* {3 R& T9 f- |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o% r2 v( c* Z9 E C8 O2 L4 G4 u
6 t% t& h9 N R( p! I* }
2.早上不立刻起身
5 x1 v0 q% L6 {" b$ P! W. b I G- Gwww1.tvboxnow.com早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 ! C% g7 f9 b6 m# Y& X1 w
www1.tvboxnow.com8 y( G4 g: W, L- |
7 }- F2 ^5 V& Q7 N/ ?0 m7 {尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
! X% }* [4 m, s* b8 F& z0 x公仔箱論壇公仔箱論壇! [' G/ Y- g( Y3 g3 L# f
2 z# g% A9 h$ S: J* u/ p預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
1 Y: Z; u0 R/ T* G: D公仔箱論壇2 _# J, s4 N! W7 C7 B. i! }, R
7 m8 b8 B# N U" k$ g+ |
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
: r" F& _$ Q5 W) _) S- ?( r$ A. |& s7 ~" Y- n
: @$ E; ?) d0 Y8 N1 @3.按壓穴道
" I, j8 B- R6 `& q% n公仔箱論壇按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
+ d5 X5 S* s* M) Y' G0 rtvb now,tvbnow,bttvb9 L" I k3 g- u4 L, @7 Z; E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p. `2 N: x" n6 Q) s* i
作法：一天三次，左右各五分鐘
! N7 L) t6 Z1 ]9 r8 d$ _) L剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
5 ~1 c! w* F# S% ^8 b" O: S p
& p5 E3 @6 t S
) j6 A' _, q: `* m6 Y, }& mwww1.tvboxnow.com
- e7 g( m9 u7 e- f; S公仔箱論壇
2 `1 r: h2 n* @: {( f0 f' Ytvb now,tvbnow,bttvb9 K' K! R& r7 H
7 z1 H: X( N" m- o+ `: f! V2 M7 @www1.tvboxnow.com
' C# U6 w4 X+ {' ?0 A v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ^7 D/ @+ g1 }* E
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
