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q3 |/ a' i) |' f% {9 _' e1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲你今天水喝夠了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [ G. a6 S! H5 U
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明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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1.口乾舌燥
# |3 O4 G8 m2 N9 F這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。tvb now,tvbnow,bttvb$ O: R' G8 l# A2 t% F
2.皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb$ v3 R' @/ n( w3 y
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
8 N/ B$ }5 N! Z# t5 w3.太過口渴
1 M. R1 D' L" R9 j/ i# r$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。tvb now,tvbnow,bttvb* h+ c" `& p1 c3 D6 K
4.眼睛乾
# U% O) ^" E, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
' Q* t& o2 k2 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.關節痛公仔箱論壇7 Y6 {6 s# m+ t3 M
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
0 _/ Q- j# e% H% I0 C) {5 v/ R公仔箱論壇6.肌肉質量下降
$ }8 X- t; A& V肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb- M# P1 c8 s4 Q. a1 p2 m# M0 Q
7.無法排毒tvb now,tvbnow,bttvb8 K! `( n0 o! f2 e3 z1 A( ]6 w$ ~, N+ Q
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
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" Z( u6 }8 I/ A- _2 i% q8 E( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。公仔箱論壇0 S m8 d/ N3 b/ s0 S) K' v" _2 h" {
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( ^0 z( u& o+ K2 y v身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。tvb now,tvbnow,bttvb3 S5 N% J$ u0 D ^
9.飢餓
, Q+ X3 ^) ?$ X( `公仔箱論壇缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。) Q' [+ \! H( p: L
10.消化問題tvb now,tvbnow,bttvb% m& ~ v0 C6 ^+ y
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
" N: y x0 C$ u+ r4 B' d公仔箱論壇11.便祕
6 ^! n% W7 g4 s& ~0 Z& H0 t( N; I消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。5 ?2 u+ R( p- J q) Q
12.排尿次數減少
% x* G+ U' V- c$ L公仔箱論壇如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。tvb now,tvbnow,bttvb+ I3 _& W# t4 U+ g
13.提早老化
0 {0 r5 v4 T, y) y ~2 [' A" Ttvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。公仔箱論壇4 h+ n; L; \' U6 H
14.讀完這篇文章，並看到這裡www1.tvboxnow.com+ I& f8 ]9 p( w( H7 K8 a s# F _
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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