老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
小 中 大 8 V) I# S7 n+ R$ U6 z! k1 l; ~1 Y
 www1.tvboxnow.com4 u- J$ ^* ?- s' C$ E/ z
▲你今天水喝夠了嗎？
" h5 V2 a% `5 q8 w' T8 H% K% Q公仔箱論壇
& a$ Q1 V; Q" W" `3 otvb now,tvbnow,bttvb明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
3 l1 b8 x4 D8 k% s公仔箱論壇
: e% N. U8 s; S/ P1.口乾舌燥公仔箱論壇, Z3 i7 j/ v* \$ [9 y. J
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
- b B; O1 O+ W, y2.皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 b& M! a5 {5 U
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！# B7 r0 g% c8 J* A
3.太過口渴+ h+ b4 X( e9 Z) Z4 d( m# C( X6 h
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
3 l% v |$ l J! m L9 R, m/ j5 ztvb now,tvbnow,bttvb4.眼睛乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o4 P# x1 \' ]' j9 V- {2 x( c/ |+ y( [
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
# t( r U9 x! R6 T& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.關節痛
7 Y' f# V. r1 ~- d人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' F+ |6 ^9 Y5 L1 j
6.肌肉質量下降
% c$ }# ?4 l2 j公仔箱論壇肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
) Z: @8 j* f0 }7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.無法排毒2 u% k$ e& z5 Q1 ~/ P
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 O1 ^& x, [ |" L
- t. s3 w( R2 Y/ w& w& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
( B6 B8 y2 k8 r公仔箱論壇
( S! P8 d* O6 U0 ? r, N2 Jwww1.tvboxnow.com
2 E2 a" ~' K5 f- g7 F! Y {* v, k) ` o! M; s. c
身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。公仔箱論壇" B& z7 P5 O9 K6 R5 {: U; {
9.飢餓* T. x9 l: h+ R6 }/ Q" B, s
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
0 I: ~6 x& A/ V; }10.消化問題; k. n8 U) U$ S' O. [, s
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
; x) Z$ l- r- ^! x" `11.便祕tvb now,tvbnow,bttvb" m7 i2 ?6 r. L X% v
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。" R1 h# Q' [. a; u* D! h7 U
12.排尿次數減少7 f! J2 e) {$ c1 q- _9 D/ {
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
( r- {; [' B7 U% T公仔箱論壇13.提早老化
" n* k7 w* J! h: E4 z. C+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% E# Q/ O7 J! t7 g
14.讀完這篇文章，並看到這裡公仔箱論壇0 v$ ^- j2 ]; a" n! z2 k2 M/ V' }& f H
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
| 