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發表於 2017-3-13 05:02 PM
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郭兆明博士 - 下行氣蹲立功 (字幕)www1.tvboxnow.com4 ^+ G3 X7 e L1 U$ z
( D/ g7 D1 ?& `4 j# G- Y1 l' n【方法】平肩，撐開雙腳，蹲立五十次，呼吸隨意；或在五分鐘內，以兩分半鐘慢慢下蹲，再以兩分半鐘慢慢上立
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