台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！
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- i; R1 \1 J3 q% Y6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o1 o/ O. a! v2 J6 b3 H+ \6 N" U# p
: U. x2 U' X8 l6 k; `tvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
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心火旺 tvb now,tvbnow,bttvb; J- y0 D* `8 [0 T" t o
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o6 |/ L; u* A8 j% j! L
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心脾氣血虛
3 M! t) E% _& \; N& U$ x' [tvb now,tvbnow,bttvb另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb Q# }& Y8 e# N, K, b P6 C5 u
7 F( R% ^' s }$ o& Y8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺 6 z# E6 W. V, @& ?/ l
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 公仔箱論壇& g7 q a2 t* t1 y4 ?- M3 I2 Q" G
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血氣不足 tvb now,tvbnow,bttvb. b4 \- y: F d$ Y% F" R( e
女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 www1.tvboxnow.com& S) o5 a. h! [
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對症按摩穴位治失眠
& U) }) y) V( P$ }0 s7 d公仔箱論壇火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、 公仔箱論壇* P; U6 g q# q% L/ r/ e
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。
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+ X" k; _3 @. P7 T* y公仔箱論壇改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb B; m+ a. i& w& a
材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢
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健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
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