現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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% s/ f7 ?9 c& V脾虛症狀
; w/ s) u6 z# v) ?! h・皮膚鬆垮 * f' k& W- T0 A: \- Z/ ~: U1 r# u4 L
・臉部出現細紋或皺紋
& c5 _1 J5 Z4 K. V8 Xtvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 公仔箱論壇: H" m5 ]$ e. C+ X$ W8 Z6 |
・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u7 P; w7 C2 |, ^& ?
・吃飽就想睡覺
( v( q! U7 v5 }; U: L4 [' [8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快 公仔箱論壇9 _8 |8 P0 h" N- i
・吃一點東西就很飽
A/ q0 X; ^3 Ftvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖
( q9 K3 \+ g+ Y. r8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形
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. D) ?. Z8 E3 o X7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！
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- v" U ?& k5 u8 k0 H: {1 P) B5 ~www1.tvboxnow.com哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb" k) w8 i5 Z* `( O7 ?/ d( o
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
- c* q4 B; {& k. \0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 i% x& ?9 \9 l# f! x3 b/ Y& L8 I
脾虛如何保養？
2 f# i& W# S/ X- [; }( e, g6 e公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 9 R# B6 L8 d+ A1 A
! d+ u D3 @" X3 R$ I" W養脾點心：山藥薏米粥
" Y* U# z5 {4 [& D公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
; j, X" E/ u: d, C6 P公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U5 Z) v7 n+ O5 s( Y8 X, ^* z
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m& d) w' \, h
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 & o* f- _1 A* X: p6 x
食用頻率：一週一次。 - X/ f9 V5 v# f4 K: c. O
9 H' H8 T. _8 D2 m6 _ L9 ptvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲 www1.tvboxnow.com& g- h: r; O v7 T
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
+ |# g8 \: r6 s( H做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
M5 a3 d1 G) n公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ c& o( Z0 ?. O. S( B
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穴位按摩：太白穴 0 X3 j& e6 J6 G
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
/ Y8 I+ ~* C4 V+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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