現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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) u) b4 ]& I& |9 k. v+ U1 M脾虛症狀
u, j& B1 s: k* l5 D) P公仔箱論壇・皮膚鬆垮 , r F9 y1 O8 V" V8 x
・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb# P4 J: U1 c: s! H
・容易疲勞
( l Q) \- d% ?+ \& i- K" l9 k公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力
3 `" c3 G" o# \$ A% y- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺
& }. ]6 q9 a3 {% Ptvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快
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* N2 n/ \& d) \( C- v公仔箱論壇・吃不多卻變胖
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvb now,tvbnow,bttvb/ B+ {( f1 ^7 X* h# f) b% X5 l
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y( w% [. K7 I1 p L
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 0 z h) Y: Q, h2 V! ?) J
$ R" T B, A T) N脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb) }; V7 c9 i9 G3 |; w
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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+ L% _3 J: u$ d2 i% g1 n公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥 0 X6 n& R& i4 j; c K( a0 i
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k% o, `" N: }7 H; {
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇/ S$ g. v( Z: ^4 r6 t" P
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇: ?* N0 V# g' u Z% n/ s, [ b
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 : y( b/ M/ \: h& a
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
0 R# q$ g( j5 T; }1 v9 X, n材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb) u6 |. ?" p1 a" w2 d
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇7 `( _1 Q, ]1 _: X- T3 V
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q9 E2 S' m* ^6 [# Q% W5 l
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穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇% I: i- ~% D/ C0 F, a$ a( S' h; n( J
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇% ~+ [; I. J6 U; \' P
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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