現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 www1.tvboxnow.com5 E7 S- Q4 [. p5 D
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脾虛症狀
2 k% v. T( g' btvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮 www1.tvboxnow.com+ C* U! N& e0 ]2 |6 \* f* O: P
・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb$ p6 g5 P% Y' j+ i
・容易疲勞 ( q( |& ^3 G1 P8 x, w8 [5 e: W
・說話小聲或有氣無力 7 n+ y3 _3 p; P7 C/ [ A) ^
・吃飽就想睡覺
1 T7 x& S; \6 Q・走路走不快
# X5 N( x( C6 h2 B" a: R・吃一點東西就很飽 www1.tvboxnow.com6 j ~3 L5 G* B, ^( q; M( C" |
・吃不多卻變胖
3 B) [- \: ?9 T2 Y- k% m7 n・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ www1.tvboxnow.com w; i, V, @! t' o
! W9 d1 E. _! _9 {" q哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
4 q+ r- J1 @, ^* S, `tvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 www1.tvboxnow.com- N9 G7 J8 v" f$ c- s! {
) w7 c4 D h" ]: ~. Z% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛如何保養？ ; `4 U; }0 M) N& ~* z- @
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇% x, L* U8 b8 m1 c# I
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
8 G3 z, l* v2 K2 v; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 1 K! R t5 O: {8 x) K' ?
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇/ H$ w$ o/ s% f9 [
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 www1.tvboxnow.com6 a ^# b' s# i& C4 E* S% c0 B
食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m- q) k) T" \/ `
7 h' { S# ]8 N7 Q0 W0 z# K5 F養脾茶飲 公仔箱論壇; C$ X2 A' q: }6 T8 b! {& ?0 {
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 www1.tvboxnow.com5 L- _# |6 ?: d6 H6 s5 S4 Q
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 H3 W7 m' [) J) d$ L- j h
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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4 u$ T% P1 c+ X# o' s" {tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴 5 E* ~5 \4 ?/ A: L1 N% c4 ?
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。8 H& J* V/ R- X
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* ~3 W6 B' ^/ |健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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