現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 # B; M1 r" G& I* Y
( a+ C& D3 ^. x v5 O脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb% m7 ]9 f+ R- q" J
・皮膚鬆垮
( Y# R$ Y; [1 ^. ]. e! }9 @8 xwww1.tvboxnow.com・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _$ R) u& ?2 F l' Y
・容易疲勞
" W& N- r! T1 k+ L" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
* ^1 A* @9 T+ B/ U* ~8 I0 u8 itvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺
2 p( e1 S$ A* I公仔箱論壇・走路走不快
6 S4 B! C4 A u" d7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
/ r/ a9 p4 S1 b公仔箱論壇・吃不多卻變胖
7 o- ?& c2 {% o: a・排便無力、大便不成形 www1.tvboxnow.com( F& i% H: K5 S3 }
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [2 g, O1 t: K, Y2 `9 l: L
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇( C+ [$ N0 A4 J- A
7 [) V# d6 P8 X6 j2 D) H. a; Q脾虛如何保養？
' _6 _) u9 e6 u- k1 ^8 D2 X* d/ V減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
* `; D# j3 @3 j3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l. U# `/ R# a$ q1 S$ a
養脾點心：山藥薏米粥
7 @; s+ |$ F: Y# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
: G6 ~2 @' h6 q4 ?做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 www1.tvboxnow.com+ {# R! {4 x( x R4 g7 y
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
3 Y: P- X# q6 I, t' X※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w& M+ z. [3 h/ S: m
食用頻率：一週一次。 www1.tvboxnow.com8 N) p" c4 q; A! P& B! ?8 {
. g2 A' k* e6 c1 J& z養脾茶飲 , r% t4 }; Q8 K
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 6 y h& N2 I2 n* }3 ~+ I) {
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
8 {- T. Q, V; s2 {公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇% i; I2 q0 ?) F- o8 x4 F3 f
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穴位按摩：太白穴 & g7 h# Z" W: M z! l2 f
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C0 L( w- T; g, a' S( p( D
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5 O V, d8 m5 K" M; T公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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