現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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0 n+ Y h& s6 f脾虛症狀 4 T! b% w: c! b) D2 h$ |0 S* h
・皮膚鬆垮
+ y2 {: c9 }, b" W, a6 W1 i・臉部出現細紋或皺紋
1 A) t" C. ~; Ttvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 ) b7 r( W/ C% s1 R- P8 n
・說話小聲或有氣無力
' `+ K6 V( [# x% Q3 u・吃飽就想睡覺 . P' c. |# Z, K5 l+ r/ F, P) f& r
・走路走不快
; s2 W; A" l6 Z8 E- Ltvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽
8 \9 ]9 G. S6 w" `, e/ W・吃不多卻變胖
9 d$ [3 i; f& P) O% e・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb# P0 [- M% n# r/ I1 g. @( h0 L
5 }6 p' a6 q1 I0 U以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
0 u/ L' j# {; z m* t, @5 i. J* L公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 % b, V% J6 V8 ~+ b/ O7 f
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脾虛如何保養？ ! R" s0 d, N" [- p1 H+ y9 A0 m* [
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
4 E6 v" c, h1 i! J7 o公仔箱論壇www1.tvboxnow.com6 l3 _! n7 k( Z0 ~
養脾點心：山藥薏米粥 + _: U2 w( }+ a6 \# d- L1 D ~# h' M
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 www1.tvboxnow.com: R- v* ?/ L' g1 ]) Z+ c
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇3 ?/ f5 E& e4 c0 U
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
2 t) a6 f) s" B; x! ~# v※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 . c% V" B* _/ U, [
食用頻率：一週一次。
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' P9 S7 Z" @* {" J: L公仔箱論壇養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb- m# d% ~, Q8 O3 ^$ S( v
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 www1.tvboxnow.com7 B; H; d# z2 U8 x( d0 H3 a% t7 |
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb [+ ?# `, Q4 T4 Z# @
食用頻率：平常可當茶水飲用。
. D2 Z2 R0 C" e5 z8 _# G5 A+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com: ^' D9 [& C4 Q# B
穴位按摩：太白穴
( L7 x' F/ N0 ?! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
7 M$ e1 {/ B' b9 C- F0 ^8 I8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 t3 Q! V2 O8 \, \# |
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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