現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 www1.tvboxnow.com! f+ w: y' u2 ? d+ L
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脾虛症狀
$ p6 w2 d I9 ?8 d: b7 ntvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮 7 Y/ W: O" q, e0 l" n9 v+ `; a
・臉部出現細紋或皺紋
3 E3 M. X! j5 G5 @$ t: Q" {公仔箱論壇・容易疲勞 1 F# a- J, \$ D, T
・說話小聲或有氣無力 www1.tvboxnow.com4 }3 `$ [1 E" \3 m$ @' w4 X7 `/ }- d
・吃飽就想睡覺 . h. |$ F5 P5 Q
・走路走不快
" ]1 H4 V$ B+ x- [& j7 v, Gwww1.tvboxnow.com・吃一點東西就很飽
) o7 L0 ~* l+ I3 m& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
E& d9 b% E; N6 p. K; A7 @・排便無力、大便不成形 : f' J$ f, n1 N% \8 u- q) h. {: J. [
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvb now,tvbnow,bttvb2 C" e; Y- y, |4 |: F
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
( }9 N( g& P: htvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ 5 x4 F/ O9 U- \' f# f! C, M- \" L
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇1 R: r5 Q# m7 s$ h2 l
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 www1.tvboxnow.com: t% P4 P, J5 n! d2 ?+ [9 W% a
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
+ n+ |1 ~) R( H! }" H公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 2 n7 F& U: o7 |0 T$ p" |! _
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
# [* }$ } o7 V食用頻率：一週一次。
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4 W* M; }) F+ M0 q! k養脾茶飲
! r* O- [% N6 g( O- i/ ^( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L0 n j6 e- F/ P& a- z7 B. x
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
% R) L, \5 }9 R6 r* m" g5 ~) Q食用頻率：平常可當茶水飲用。 www1.tvboxnow.com: q7 s" n* {% t- w8 v& F9 g/ t
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穴位按摩：太白穴
- L; K, E+ q- |tvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。www1.tvboxnow.com( x! J7 F7 ~) B, T8 h- ?( |
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; l2 v3 f- z) l9 L. f8 n* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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