現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb: w( @; `% s4 E
・皮膚鬆垮
3 W J. s5 ^: h- j1 g6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋
7 p4 P5 b& V# t% L5 t公仔箱論壇・容易疲勞
" Y/ Y3 o& I6 ?; N7 P* K8 D. n公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 tvb now,tvbnow,bttvb4 G Z4 ~8 O7 {
・吃飽就想睡覺 - n- W% @- B$ A& j
・走路走不快
! c! m" A% ]9 z& F・吃一點東西就很飽
7 G- c' ^) `" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
4 G% J2 i- u" X& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形 1 F( L4 |" p7 `5 H
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 2 L, t- h8 T' p% Y
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
" _0 T1 o2 D! y) P* I6 {6 {% k熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 , d+ c- t% Z( X# O9 F- n+ z8 A' K
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脾虛如何保養？
9 P$ u& T( g5 f+ a$ F Y& b; }tvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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" v3 c1 a& f x8 g養脾點心：山藥薏米粥
$ t |) z4 F0 U5 p1 ntvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 6 O0 y# _8 R$ a0 X
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
7 t: W6 O7 t. l( j. G! Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb% O$ e5 }+ F* a2 L
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
& s0 w0 h7 {% Ntvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C7 T! f5 {& ~* u; \3 O8 P
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養脾茶飲
1 n' D# D& m; Z4 k& {/ gwww1.tvboxnow.com材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
' q: {$ B/ L! itvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
5 Y7 b) s* C; g8 u; T) i公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。
2 H# D) `/ A2 Q. W) ~ z: K" @6 Kwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 f& I3 i4 C- B, G; u. ^
穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E( T0 }; q% k
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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