杜絕生活習慣病，多運動，打造健康體質
5 x- w' P5 ~# S% p1 H/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群（metabolic syndrome）。這四大症狀稱為「死亡四重奏」，想要遠離代謝症候群，首先一定要杜絕生活習慣病的發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y, |+ P* s7 f8 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y n' b I* S+ f! U2 t( x L1 r: J
每天吃下過量的碳水化合物與油脂，肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍，就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪，就會分解成脂肪酸（游離脂肪酸），進入血液中。適量的游離脂肪酸，可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源，一旦過多，就會開始破壞細胞。正因如此，富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油，是不可忽視的健康大敵。 5 m" z# F5 y8 B. F1 z/ \1 l `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @: V: ?2 o. Z
留意腰圍尺寸，不當「小腹婆」
2 a0 j$ g4 Q+ z) Y飽和脂肪酸是肉類的主要成分，當它在細胞內轉換成熱量時，會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖，負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟，就會不斷退化，功能愈來愈衰退。換句話說，當游離脂肪酸過多，就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等，各種疾病。
7 d& z* V. v: l5 o公仔箱論壇9 T3 x# u& d5 t$ F6 E0 x
適度的脂肪可儲備熱量，保護內臟，若脂肪集中在腹部，形成蘋果型肥胖體型，即代表內臟脂肪過多，容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人，請務必特別注意自己的健康。
& y( C$ _" V/ F0 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 l% P1 H$ `* y2 s6 i* r
高血壓指的是：收縮壓超過140mmHg，或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多，只要降低體重，貫徹進行減鹽生活，自然就能感覺舒暢。不過，當收縮壓超過160mmHg，或舒張壓超過100mmHg，請務必立刻就醫，在醫生指示下服用降血壓劑控制。
$ S5 M# d! Q! ^ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j( l* }6 g3 G8 v" p8 K6 t: ]
 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?) d: Y" O: @5 R; y% n+ n; Q8 C
4 G: p& c# _4 q2 u7 Ztvb now,tvbnow,bttvb暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症
, p8 `- E5 k$ z" r6 ^* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是總膽固醇值較高（220mg/dl）、壞膽固醇（低密度脂蛋白、LDL）偏高（140mg/dl以上）、中性脂肪偏高（150mg/dl以上），只要符合其中一種情況，就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外乎暴飲暴食、缺乏運動。 % V, e8 ?* o1 i6 |9 E/ v' E3 R
tvb now,tvbnow,bttvb2 b& f7 N; R8 e3 t$ b* E
膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料，中性脂肪則是熱量來源，這兩種物質過多就會形成脂肪塊，囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人，空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間，飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後，造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖，都是導致動脈硬化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb! Q- A% H( e0 v8 w) p- p
( ^# X2 x2 \6 T0 l+ |' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中高齡的代謝症候群患者，很可能在三十到四十年後罹患阿茲海默症，我認為原因在於，這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形，就會引起狹心症；若發生在胰臟，就會引起糖尿病；若發生在大腦，就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化，這是沒辦法避免的。但是，是否有生活習慣病，以及生活習慣病的嚴重程度，也會深深影響動脈硬化的輕重狀況。 公仔箱論壇8 j G2 v0 P/ P6 v, B
% a9 H6 f8 y( W/ A& a; L" w
家族性阿茲海默症，起因於基因異常
! M5 N( X0 f% L7 A' Q# K8 p; Z! F7 `; k阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示，55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症，勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾，約有一半的人罹患阿茲海默症。
. U0 C& K. k( f; ?- q7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l* U' N! D9 P: M, J
四十多歲發病的家族性阿茲海默症，通常起因於患者本身的基因異常問題，導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量，比其他人多。不過，這些人畢竟是極少數（為整體的百分之二點五），反而是罹患生活習慣病，導致動脈硬化日益嚴重，過了60歲之後，引發阿茲海默症的患者占絕大多數。
; h2 c, c O2 b( G( q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ F1 k- h) }/ [: g2 Z4 u
' j9 T% B4 n* ?2 F公仔箱論壇
U: a; Z5 F& B www1.tvboxnow.com0 w4 `: [4 F/ h( _! a0 `2 a& [% \
6 S/ r$ C {& ?1 Pwww1.tvboxnow.com ( U o: {( s9 R* u }8 z; b; p
1 a# [: J+ u) ?. D7 J& N$ d$ U; y+ K公仔箱論壇
$ A" G4 h; i- c8 s' }
# T0 k4 U! T# Dwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com( Z& n! k! Z4 _* F
8 Y Q/ W( N& d$ x; }: I
4 m* E0 u1 F% x$ {9 U% y* otvb now,tvbnow,bttvb健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士） |
發表於 2017-3-23 07:24 AM
| 
