扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
2 K; x: P) @5 L1 a% }( S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J, d6 G, W. z4 d1 q% @) w+ D k5 f
在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
3 A1 D8 I9 `+ \& \& T: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com G+ v0 D1 g' v3 |
 7 B. {$ R7 |2 Q O( f6 a5 [
. s9 X# y |5 C7 Q* K傷病原因 公仔箱論壇* P* m+ {8 P5 e4 e% T
* [8 O" n( J& G3 R
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
3 N- N6 N5 [7 z/ b) q0 N" C# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g% S. J, `% y. M4 n3 Ewww1.tvboxnow.com徵候與症狀
( Y+ l S/ e" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O) E- c2 `8 n3 a; Q4 H; `
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
& j% w& ?- B9 x公仔箱論壇
" h2 c/ B* U B" x輕忽可能產生的併發症
$ l5 L2 N& ]4 v- d) {www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 s9 T9 r: g' z9 V1 t7 |4 n
大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
6 m8 q: ~' z* ? E, J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& m2 X- i- P6 S! H
立即處置
' s! [% D; a! }8 ^% o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E B. \2 M( d/ z8 R: `7 M
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 www1.tvboxnow.com1 g. h; a/ `0 n$ ^' q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N; X+ H1 v3 o3 ^# o/ u/ u( q& p
復健與預防
$ i# b0 A& L1 U" d7 y- E
, O5 m& V8 h* [- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 5 U# V0 U2 V S2 ^" J
2 `' A8 y$ L- V) M* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期預後 公仔箱論壇) A/ d7 n6 e" @& m5 f
0 @$ ^3 i; f+ a* btvb now,tvbnow,bttvb適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
& C9 \) Q j% O6 Y8 d! Dwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com" }+ D1 M6 v$ o: _9 T3 ]
& K1 B1 I" L9 a/ K( D0 Z- `www1.tvboxnow.com1 J$ Y) n8 }& L) K, \( G! G' c
* W* ^2 n0 F1 Z: A+ k' O- ~; S: A: F. I G
' \, E9 T) ]4 [; y' ^
2 ~9 I' z. Y$ j% n+ W0 ^
, ^4 l: d3 P) T( r1 k健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
