扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
6 r) b8 K4 P+ I* s T公仔箱論壇www1.tvboxnow.com3 V( [4 {" \8 {2 i9 g/ A
在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。www1.tvboxnow.com6 v: r0 w" w e4 g; p6 |1 `
- C0 L8 G: Q; ]8 J+ \. W) Y
 www1.tvboxnow.com! J" S$ h; n! v9 r5 O8 j. ^% @' }" J
& ~6 c9 g+ R! Y( ], C: f傷病原因 ) R' ~3 W, X" s
O [7 y+ a- v) N, m$ atvb now,tvbnow,bttvb小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
) N" e* M4 R3 y- o, O9 `# d1 H& Swww1.tvboxnow.com: \( r4 @$ Z+ t7 U
徵候與症狀 公仔箱論壇: o. f; m5 k" r' N1 V
$ ^, {: s8 s$ M/ M
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
3 {! p k: u+ F- u( ^" L/ c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 | `/ W; H$ V3 }) {, e+ @) j
輕忽可能產生的併發症
/ A( _9 i9 v) J; S' ]$ n) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h8 x: f j8 ?6 U: u7 a大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 www1.tvboxnow.com4 t* Z8 Y" c+ {& z) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A' r/ C" _6 P% ^! m/ H4 b/ ]' T* w* H
立即處置 tvb now,tvbnow,bttvb5 l! p3 k3 l. x0 K& g8 g2 `: Q
tvb now,tvbnow,bttvb( G$ I: g/ q0 W! f
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f0 D2 w8 p% u V+ a1 h$ k" j
8 V! F4 f8 F8 ?$ h5 h4 ]復健與預防 , R2 m& x C! ~% b/ {2 n5 ]5 r
www1.tvboxnow.com: L6 ?/ I) k0 Q8 i* g
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 公仔箱論壇) o1 a$ b& A5 ?
www1.tvboxnow.com9 w9 C" _1 ^# @8 ]1 z1 s. X
長期預後
1 P" |( Z% }5 _6 S5 V( s! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 M8 n& y# N+ X" a
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
$ O4 q# t* r: l公仔箱論壇www1.tvboxnow.com& x7 t% g+ L4 H5 f
/ l, _/ \) c' ?0 Y( A) t4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G" K% D* m; E; [
4 N# V; v- u) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y% y: N" h' S9 Etvb now,tvbnow,bttvb
% i" _2 S% \0 T3 ?! g: O公仔箱論壇
* b3 |3 r" M, c1 i- W4 Xwww1.tvboxnow.com健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
