扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
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在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
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# f* B: [! M; n$ utvb now,tvbnow,bttvb傷病原因
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" h N6 H( F# e/ n: `9 iwww1.tvboxnow.com小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
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1 i" p6 i+ L; z& ^" v1 Dwww1.tvboxnow.com徵候與症狀 www1.tvboxnow.com' z& A! f, g- q D, ^6 w' n
' [& y# n6 j+ T公仔箱論壇足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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$ j! H& R# g% f7 N0 X+ j輕忽可能產生的併發症 tvb now,tvbnow,bttvb' E* T& D$ w* [, ~9 {
* k& N m% e$ c4 P3 g大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A* |8 Q8 X/ V( t6 j
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立即處置
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一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
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- \) ~, c3 S1 B7 Vtvb now,tvbnow,bttvb復健與預防 # X/ e$ C+ r2 U+ K6 O7 a
- d$ f8 R' ~" `9 M& ?www1.tvboxnow.com強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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% C- g% c+ E" F ?( X公仔箱論壇適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段公仔箱論壇& W0 ?: D+ \. _: ]) V$ X7 e$ D
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1 l/ d0 N+ Q4 D' `健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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