扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 www1.tvboxnow.com0 R' l# ~3 }, _3 l+ f$ P! W! E+ o
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在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。公仔箱論壇$ s) Y! J1 K5 n) N
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7 {8 i9 F& W& R# O8 _www1.tvboxnow.com傷病原因
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小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
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徵候與症狀 tvb now,tvbnow,bttvb1 W I: H. A* z: p( R7 O
5 W7 o2 o' n3 i. j) k+ Jwww1.tvboxnow.com足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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輕忽可能產生的併發症 3 Q9 T7 o, ]; z; U
; ^; N! I9 m4 i7 q: Y* K" f大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 ; J8 ~ _! q. n1 W# v5 t8 X: ^
. z, b3 P! y7 T1 a. swww1.tvboxnow.com立即處置 www1.tvboxnow.com/ S# x- V6 ~- R. M: o M
) d) O3 P- Q5 v* g1 f( Fwww1.tvboxnow.com一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 www1.tvboxnow.com, i' R# a( e, P7 K' N3 |
2 B, Z$ w( v& P2 ?* L) P6 U: v3 s公仔箱論壇復健與預防
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 - ]- N0 G& o% V
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長期預後 - x! ?0 Y' F) m3 }, w* o- e
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適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段( r9 V1 P! z& L7 I- s! ~" W) g
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健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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