材料及份量:+ ]' ]2 ~/ B. M$ E8 P1 z5 X
蕃茄1個0 q+ F. [- k* @6 ?* } ~
茄汁沙甸魚3條
" J$ L# @4 z l6 Y公仔箱論壇蘆筍1/2杯www1.tvboxnow.com) Z6 Q$ t7 }" ^3 {7 ]! u
蛋2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G: s1 A% U/ C- w' O+ G
紅米飯1碗
2 X6 K! a% u+ S' J- Z公仔箱論壇白飯1碗www1.tvboxnow.com3 j! {/ [7 Q+ j' V" t3 f+ ?$ Y
磨菇片1/2杯
* j1 X$ M( X3 F, C5 ^% E( _www1.tvboxnow.com木魚碎小許
& L0 C, {! K0 _2 P u# M8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油2茶匙www1.tvboxnow.com& V: o* ^1 U; Y" [/ m5 a9 D, A3 C9 w
鹽1/3茶匙
, v P7 [! D; K4 B# I; w( V8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F/ p8 T$ ?8 i" N8 M6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:www1.tvboxnow.com0 b" x, v4 q2 \) k6 a i$ {
" R4 y) H: K% }9 q( O2 ^公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
) X4 S0 C% v- Z4 L# G: j9 y3 ktvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。: ^: I9 f4 d! @5 Z; H; ]6 C4 K
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
% M+ R+ M% D2 ^1 I# }4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M& k7 |; C* A1 j+ m4 ?9 A
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S+ \! M4 y' i- T+ s
- u6 h; E; \; p8 U# Y5 ^www1.tvboxnow.com
$ P. [ n. \. \/ P& x- y公仔箱論壇 小貼士 ：! c5 n( \' Z* D) I, ~ |
2 M7 g* A2 ~# ftvb now,tvbnow,bttvb紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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