材料及份量:
0 I- |" d8 t% ^# s, \* {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄1個8 z/ c- U. c7 l6 p0 o
茄汁沙甸魚3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D5 F9 e- q8 a o0 G
蘆筍1/2杯
# w2 s6 S4 ~7 \8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋2隻www1.tvboxnow.com9 y# l. i: w% H, \ k
紅米飯1碗
3 ?; f3 b. T# H6 e- o. O' y公仔箱論壇白飯1碗
& B4 V! m1 X, z3 {* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇片1/2杯$ Q1 b, W4 w1 D2 h c/ e
木魚碎小許
& G5 d! K0 ^8 I$ `8 K: Vtvb now,tvbnow,bttvb油2茶匙
- g4 l; G6 g4 K' h/ f" B( Q鹽1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb# Q/ A9 b" P2 n4 [) v* v' o
# O( q; g4 Y( Q% J1 Bwww1.tvboxnow.com製法:www1.tvboxnow.com; M! Z0 g: a$ k8 t) o ]; V8 S6 P
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。1 Q! t) t! |3 E A' q
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
' c; J) D. S5 s3 Q q% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
$ D( x: Z6 F) |4 B% }- n8 c% \; qtvb now,tvbnow,bttvb4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 d8 W1 \$ `" M0 D# L
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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小貼士 ：tvb now,tvbnow,bttvb# P& \' t& e% d" B
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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