材料及份量:
1 u* w0 [' K) ~$ |2 u" K) A: q蕃茄1個tvb now,tvbnow,bttvb6 m5 c; P% L( w+ }1 o& ^
茄汁沙甸魚3條www1.tvboxnow.com3 m, c4 U' q# R: {
蘆筍1/2杯& z* R% e& Q A, T$ O
蛋2隻
6 r, Q9 v7 p U% F紅米飯1碗
6 B0 w' o K9 F- ^4 {8 F+ U白飯1碗
: V( W1 ?. B7 Y5 a0 ?www1.tvboxnow.com磨菇片1/2杯
8 u0 ?: w, L- B4 p$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木魚碎小許
6 a. H, f$ L5 x# p油2茶匙公仔箱論壇3 M5 z* y$ y/ G) v
鹽1/3茶匙
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; Q- }8 _% u. s1 ^! T製法:公仔箱論壇6 ~& }9 d# @& ?9 |
/ c c3 f& ?) W7 e4 i/ j公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
: C0 u8 ]' n2 Y% k# @* E' ^公仔箱論壇2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
4 P7 u4 \% Y, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
, O4 ]( x+ f9 F6 e2 G% B XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。0 E0 l. z9 C* S3 s8 V( q
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 a B( @3 t' u8 @) c+ p
+ \( i) N& K" \8 J/ Q gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w: o2 N' U/ I1 A
小貼士 ：4 ], B! t4 B [# {
" e( {% D; N) }& L; f公仔箱論壇紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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