和風蕃茄沙甸炒雙色飯

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材料及份量:
+ o; ^- W$ I4 K0 g9 \www1.tvboxnow.com蕃茄1個tvb now,tvbnow,bttvb  k+ h4 P5 Y5 ?- k
茄汁沙甸魚3條
4 x5 J& c! n# J' ]tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2杯
( F$ j4 \: w" j6 [2 }: W7 F公仔箱論壇蛋2隻tvb now,tvbnow,bttvb" ]2 l6 K6 I# m# p/ _# e) V
紅米飯1碗
' M; O' O8 `7 O5 Ewww1.tvboxnow.com白飯1碗公仔箱論壇  ?7 U, }) {; }; Z% u, C% e
磨菇片1/2杯
  }4 _+ d2 O5 k' U& E  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木魚碎小許www1.tvboxnow.com: ^# ~2 C& A; K& I* @- A
油2茶匙
  M- Q' n4 y1 ]: }0 F0 d鹽1/3茶匙
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製法:www1.tvboxnow.com, p+ T9 z" y: K! S7 C* f" o
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @+ H# D- ]8 x
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
+ {' k5 Z% @$ n9 v, B4 owww1.tvboxnow.com3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
* Z0 t/ d# z" e7 ^$ R  ], Itvb now,tvbnow,bttvb4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb; ?- [* b8 J: X. v# h
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。公仔箱論壇# e7 z" v# N) i
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小貼士 ：
5 A0 u* I" ^0 H8 a6 e4 rwww1.tvboxnow.com
0 c4 a) u4 b& Y* b$ h紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

HellGuy

谢谢分享。。。。。。。
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