國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
6 ]3 m( F- k. u! R- @& [4 C/ B飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇" B; M0 h* T4 g& F0 J5 k; j& E
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 www1.tvboxnow.com: T E2 `7 Z+ B3 ?/ }
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦6 `- O2 q0 [, g' G5 c R6 E' Z
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb, e1 I& C* ~+ {0 K* z/ M) e
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 4 e% k) N" j: Q! @7 W: ~
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
- k) h! l! x# |+ L; owww1.tvboxnow.com４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
* U, \" O7 {: M' a0 @' gtvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q8 ?- [; S4 I' v# n9 c8 Z5 t" G
時令食譜推薦
; M- P0 j8 z9 P* O1 Z公仔箱論壇杏仁通便降脂茶, |. y+ C2 b$ v6 f3 U9 K
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5 {6 c0 i2 [/ e
作法：
+ A* u7 m) s2 O" o9 R" I% bwww1.tvboxnow.com將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
4 W" ]% T8 C$ d1 N* a8 L4 J公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇$ {2 W/ U4 o* w+ U, |* S
醃小黃瓜豆皮捲
O2 l) t6 v S4 y: ?: \公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
' y# c( U1 }2 k2 k8 @* ^tvb now,tvbnow,bttvb作法：
2 [" `" O( k5 D+ wtvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 1 \( [ N9 Z' ?) W0 E8 A: S+ f
5 d( @' {) U: X$ m$ `' etvb now,tvbnow,bttvb２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
/ }4 x3 t. s9 F% ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G4 f+ ?0 I, @
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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