國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒" ]( e2 d6 y p5 l& n5 G
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇4 ?! V! p! x$ |
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 & `) ~2 ]6 k3 Q! i8 Q
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
% h# T R; W/ l6 Y１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
9 _ j. }. V2 w9 B- i２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
, s) E5 B) W9 f2 ^# z* T３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
; L! G5 C" R" n E0 Z5 O0 _7 z8 G4 Q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
J+ d5 F! W, b3 o% E6 X/ n５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) l$ {5 @, D. I+ L
時令食譜推薦
' l$ P j1 T6 j1 t' r/ m杏仁通便降脂茶
4 m' Y+ D w6 q1 {公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
, G# O2 F4 X9 u8 ]0 B/ F1 H# G7 J GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
+ H# ~4 Z4 u8 C; ]2 N) b9 M. Ltvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
2 _8 Q. \" T" y0 mtvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。- Q- d& i" d: V+ F% F2 O0 v
醃小黃瓜豆皮捲
* O8 f m) Z8 Kwww1.tvboxnow.com材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。www1.tvboxnow.com) ^; e4 [* k4 i* F( R( \, Q
作法： 公仔箱論壇) S4 l; ?, L9 y" k- K
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
/ F {. N7 I# F0 M" n sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h, m0 z; Q* k0 w* V8 B２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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