國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
+ ~! f+ ~6 k! ]7 ], f9 c- u/ Hwww1.tvboxnow.com飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
0 k1 ?5 B& n8 Z0 {5 K9 k& S春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇/ b# U4 V+ @2 }. L _
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
$ E3 E9 n4 k- y6 d( A1 b公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
9 L3 O W9 U9 h公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
$ B( o. d+ |( G) f8 k$ m. [" gtvb now,tvbnow,bttvb３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇! N% i& q7 N& L) N6 n
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
1 R d. [% W: k' q/ _公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d# e K, p$ w0 w1 F$ E5 K; ?6 k
時令食譜推薦
0 J/ l+ L3 C( C" a$ j1 f0 Y6 Hwww1.tvboxnow.com杏仁通便降脂茶
- W, p- m6 R0 D0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
- S3 [) f2 Y& u+ y0 U8 otvb now,tvbnow,bttvb作法：
7 ^3 \3 F# e9 l8 f& s將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
8 T+ L; T( h# E; `% y% M cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇& }$ d( k- ~: l" X) W, ]0 ?( ~
醃小黃瓜豆皮捲
7 N$ F" ^- a7 ntvb now,tvbnow,bttvb材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
1 O' ?. S& n, \/ W. T2 I: @tvb now,tvbnow,bttvb作法：
- |" Q" s4 J4 v" f2 Y2 K, `www1.tvboxnow.com１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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" x) S* V0 Q* P' u8 J- _/ Q２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
6 Y2 c* k: K, ^& C9 O. y. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e3 D- h4 o; R5 W% @( u- v5 z
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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