國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒7 Z8 M* g- y& m* Y) _& b6 B
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
# Y9 z/ G2 T8 [' W: w; vtvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k4 h o. P$ e( O
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
1 S! K; R _5 {$ b# G１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
; l/ }! ?6 A! O, U j公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 www1.tvboxnow.com- z( w9 D7 M; ~( j4 {: Z/ X
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
2 T5 z" y5 [, d' k; f) j1 t. @ i2 Mtvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
3 z! M& ^& y# A" H公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 i- O1 q; W3 @3 i
時令食譜推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B u n" ], F7 G" e4 Q
杏仁通便降脂茶www1.tvboxnow.com& @ X& R* H; [$ j# }# Q( z
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p% i0 v$ H6 r. x; ]; V
作法：
! a( v3 k5 D/ U# vtvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
- ]. k# Q: v' A' K0 \2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k$ F0 j- P) u
醃小黃瓜豆皮捲7 y1 M, `- K6 F# o7 G2 a9 D
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
% [- D; T ?5 `作法：
4 ?$ |! S7 ?. q1 e# Q1 m8 w3 u１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [+ U! h2 s5 i4 D- `
1 C; A% T7 k& G% i7 R$ a２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇6 _8 J( ^; h: [. E/ M# C
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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