每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
$ y% X0 B& R, ~9 F根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。tvb now,tvbnow,bttvb3 x" t/ I( K6 O% i
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ www1.tvboxnow.com; d' N; H! ?. j$ X6 q6 K& a5 x
- o5 z6 W1 T# U# e( N1 ?首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
0 _, a _ R2 d$ Q& {此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
) g0 Z# B) c# t( C- W' c+ H2 swww1.tvboxnow.com' ?+ s" m- s! H) s! p4 `
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化www1.tvboxnow.com/ x- r% t, k: U2 T: k
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
; v' B$ L q" K! n" N j* Dwww1.tvboxnow.com當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，8 P0 Y: U W: g5 F, _, [
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），公仔箱論壇5 u" e: w# m9 L9 T1 I' L% B! R
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 www1.tvboxnow.com4 O& C( g2 R# G& Q
- r0 `0 `. v& b/ q: T& _ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）tvb now,tvbnow,bttvb9 Z! f' ?$ p6 g1 F& u' J' _; }
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，公仔箱論壇) L4 N0 J3 `, ~4 J2 l- @$ K, n
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
: W& l. Q V7 Owww1.tvboxnow.com其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！% k5 A5 a, h0 D2 h" z
所以還在等什麼呢？
$ Y6 q- f. B: N2 {' L3 c, J: N" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
| 
