每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，8 ?) s9 S) G" U
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。www1.tvboxnow.com x3 b3 n& }- E5 N
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
- l* B* Z; v ?" a公仔箱論壇* ]4 }) o% N K8 N$ V
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
0 t: K3 I7 D" K: w8 v此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
0 `* S8 T. |! E2 v1 q0 v7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 B2 @; P5 ^3 m0 E: q9 A7 r
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c( I1 H; b% v1 c" y8 _% i0 N) z
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。公仔箱論壇" w3 ~( ?& z3 F
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，- d! K. v% l3 [
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），0 m: Q8 @# l" ?# e: Y; G6 D5 M4 Z
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E7 @3 T* N! D& Z3 {( ]
\3 C% \4 g9 Z
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）' D% i' e, ]9 F, [! G
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，tvb now,tvbnow,bttvb C$ C% N! ^* j$ X1 M
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
/ k/ Y+ j/ d+ w9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
1 f5 P* d: z( S1 c; X8 c: Wwww1.tvboxnow.com所以還在等什麼呢？www1.tvboxnow.com8 @# m0 A( M/ | Y9 F4 \$ @6 h' H
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
| 
