1.穿合適的鞋子
. A8 C; `& B8 P9 v: _www1.tvboxnow.com真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。% j5 z6 r! m( y' S Q
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
% ?; \. K+ `, ~$ ~: }' E. r1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。+ K5 |" g6 y+ w/ f
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。www1.tvboxnow.com, d. l! z6 P! U
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
1 C8 j$ M4 R+ m5 G6 |! `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t2 [: z: f7 m3 K% K% i1 T
2.保持雙腳清潔乾燥
# l& u2 Y; L2 I4 e! Gwww1.tvboxnow.com用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb( `& {; l" C* C
. p! b; A/ `7 V6 \. @& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b8 w4 V2 a! S( ~7 u* W: c @
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb* s- g: n) G; M0 d5 \/ g$ D, a
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇 W7 P0 h4 D7 Z; K, v/ q1 g
$ ~$ z: j- ~# s/ P3.增強免疫系統: B7 K6 T* j5 t9 i
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
/ g5 K; z8 Y% U& ^2 M飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。6 Y3 i. `1 M; r! n" X7 v
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。) F0 ?( a& i. Q M( ]' A$ I
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
/ B! c3 E: u6 l: p1 D: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
1 j/ A6 m$ M T. g" T1 L fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' c3 w- U6 S* B6 N8 Q* n; @& g
4.經常鍛煉身體
# y5 M8 |- F( Gtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇) e+ M( W0 i7 p6 K; u
7 Q6 ]- K9 } x& \公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。; y" j9 p! P6 R: @. ?0 U- R5 k6 x
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
) D! e4 q* @; q3 E' O走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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