1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb- S% ?0 h2 r' y& M! z0 Y
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。www1.tvboxnow.com+ ^: o7 S" ^+ H; n: U/ `4 h, q/ B( D
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。tvb now,tvbnow,bttvb w- F3 [; N4 T( j. f1 \! G6 H9 n
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。' L( j* {$ Y( [4 W) ~( b
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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+ m0 h# L% c7 J4 q( ]2.保持雙腳清潔乾燥
- |: e! O" ~: d4 k' R' g2 T公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
% }. @! }5 ^6 L) j4 x1 B" i- d在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。www1.tvboxnow.com0 y; K2 _) N0 y7 K# C. M
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇/ w! U! t; t8 a$ D
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3.增強免疫系統
) {$ p* H2 B3 ~ C% T; D削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb2 S6 ~4 U6 ^: v) }- v
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每天晚上保證充足的睡眠。
9 J( v# |) E# j! |5 g飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
5 T5 X# z) R* Y, r, X( v公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。& S b; a* h9 A a6 q$ |
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。www1.tvboxnow.com% `' w! P1 u7 [: Q9 A; H% Y# U
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
; w. c& y" S% y$ [' I# ]! Atvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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" S) J, K6 \! h4 p" R9 A% }如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
3 P% V! c0 I* Q# v公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb3 V, Y8 C9 U% \; j% q
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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