1.穿合適的鞋子
! L6 J7 N# @4 S4 Atvb now,tvbnow,bttvb真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。 l+ B3 {$ t# M( w9 r2 T
公仔箱論壇. { r% ^, i- L# c2 F% z& c9 Q! ?
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
7 ?4 f( a3 J, N$ c- \, W; ywww1.tvboxnow.com如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `6 p/ i% N+ n- G! `& d
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。www1.tvboxnow.com4 @2 K) h% A: ^( w+ h$ U
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
) ]; N3 Z9 p! d公仔箱論壇公仔箱論壇0 j/ | ?' j9 }
2.保持雙腳清潔乾燥
2 N, q- w8 E: O$ G8 F, }www1.tvboxnow.com用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
4 @2 v& W5 k* `1 dwww1.tvboxnow.com3 p& R' `" l0 V7 l% U; A
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
5 F: E, j. P' p' k. Y4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
' z2 O5 k4 C4 i: P公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
9 q, p j4 f) w: ~2 S9 ntvb now,tvbnow,bttvb1 i: ?, F5 C5 K7 _. n- B- \* r" y
3.增強免疫系統
0 {. U, `3 y; {4 F% E3 utvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
9 q8 O2 u& X8 \: Q9 p) W y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y P5 H0 o6 Q) k1 c
每天晚上保證充足的睡眠。www1.tvboxnow.com0 Y( l, g, g" d$ T" a
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇% F$ Z: K6 Q# N; t) P2 s7 L7 c
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb: U# S7 x$ `; d/ f6 y5 V8 u! F; o8 S
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
& Y" {' {& v( |9 V! m6 |( n通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb" c- _0 Y: {! ]7 L8 w$ M% N- H1 X
4 ?9 w1 m7 u/ K
4.經常鍛煉身體
0 _' Z, O$ Y4 R& @ `) Itvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
" Z( y* j; C! j: Xtvb now,tvbnow,bttvb
, T( x0 x" ^$ @6 E, O& _如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
# F/ f* |, w: h; |9 S: O# q公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
: _$ z( L# B3 D$ ~( r9 `7 |走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
