1.穿合適的鞋子' g5 O0 r" F: L
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
* o2 \* w3 @6 z( \! ^/ e+ l公仔箱論壇
$ ?5 s6 F2 W9 `. h, {+ K+ L公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
! F' n& T( ?& {. _公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
# |+ {( a& u9 C% A' U }穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。+ o" ~6 J6 Q( D; w& z) v) ?) i% z6 E
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。www1.tvboxnow.com; ]1 ~8 }8 N- S/ r$ O2 G* L
7 h. d- L9 ~, _ u( L7 ]& V) S& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇: f( Z/ l! F# G) k K ^! f
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
8 H0 R7 W! [2 h5 C1 ?( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z$ ^7 s& O& S- [6 \' j Y
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。+ Y6 D& r' }. D& o
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。www1.tvboxnow.com( X4 s( J( Z' [3 v& R
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇8 Q$ y+ w6 m8 |
1 G$ Z; P7 P3 H6 T" A/ ]- x7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統
1 O! b; }. ^- Q D% s5 N# c0 A- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t3 Y6 r7 u9 Z$ x% s6 n, j
- ~, {$ c: k4 g/ ~每天晚上保證充足的睡眠。
7 {, Y) U/ C) K2 W; a, @飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。+ c- h+ B. {. s9 R, g3 R
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇 `" k; c1 H4 \
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
; S0 b# d$ G% ?* `通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
3 [2 |) g. C2 }$ Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! ?7 X" h5 G! d( M& b
4.經常鍛煉身體
' o( {8 X, K: k$ @% V/ D: D1 T. \我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。tvb now,tvbnow,bttvb% F0 } P0 e: U6 U" I" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 I* u- l, @. f f
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
* Q& o( _8 w# j& e+ z5 C2 y; Q公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb- U2 T" O& J4 |5 b/ t8 w# K
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
