一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇+ ~! m( F/ q& @0 k
基本有效的法。公仔箱論壇1 B& n7 L7 ?) Q$ X
p, W! s8 g$ ~% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
: R* x2 P5 C' E9 U9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。
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( J% t# [) t9 F1 d b' S% @公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
. W( z: Y1 D5 h' J3 J. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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- D- w1 U- G2 P四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
, a4 j: [0 r# m- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運8 } z; ]7 I: ~: V
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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H0 J* a4 z9 Q+ w0 A6 } LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
, Z* S$ _: w" e7 [. r- w1 Q" @www1.tvboxnow.com及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
% l1 S4 L, l. T$ Ctvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。0 @ z. u- p; l( [- ^
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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