材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y6 [- ?% D" l$ Q
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
; V& E" D! c+ Q- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [' e, O2 Q3 u6 |: s0 m2 Ztvb now,tvbnow,bttvb做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
$ F, q! f9 I d2 `. n2) 比高包橫切一半後，塗牛油。www1.tvboxnow.com' b! r# a5 ~" a, } W8 m: P: ^
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。1 m7 s7 m# `5 r' G4 S# Q9 A9 \
+ ?2 C2 `; J5 z* n8 f8 [* N! T8 Y; }公仔箱論壇營養小貼士
6 u2 G1 r. C' r( g( v. Q9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
| 