材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
4 A' F, V7 p) H4 H' D調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
S p+ q/ H& P& z htvb now,tvbnow,bttvb
! w7 D6 N" V7 C" M7 @! Y公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb& B8 h( W! _. h( a
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
- f& N9 a9 o8 @' N4 K2 Q3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
, |% O/ \! {& i$ W5 f' m( F# M9 g8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d* X, f$ j) A) |' ?& S9 G
營養小貼士www1.tvboxnow.com# A, h& M# k% m- m
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
| 