材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
' L- I% j& M5 w7 t5 ?( G2 T6 S調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許0 N% y4 T$ N5 A% l, B/ g
/ d0 k4 L# u7 U1 D3 i" I. Z% cwww1.tvboxnow.com做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
6 C3 c- z& z, h, ~公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
% S( ]6 h5 u3 U公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士www1.tvboxnow.com& u- M$ l. L) R! o
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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