生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
4 L I! E% ^* K* ]9 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y1 {0 E& i+ F) f' T
產後“多虛多淤” 四階段調理
6 W5 k7 l& a4 U2 h公仔箱論壇
1 b( K3 b$ E8 }. z紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
& s2 q# g: C& C* R) F: r$ qwww1.tvboxnow.com
- z" C& f; e5 ntvb now,tvbnow,bttvb當季新鮮食材根據體質做調配: C; Y6 }0 Y# z5 G! ? f3 ?
: l6 A- k+ k r$ v
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇tvb now,tvbnow,bttvb8 \+ J4 t5 g) V' g4 P* U
讓媽咪吃的健康無負擔。tvb now,tvbnow,bttvb! k: C1 A! t6 D( a# ?
( Q9 z. ?' E0 c+ @+ u/ P% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多元食材調理營養均衡: d; f, L# E5 [, l: z
公仔箱論壇2 F' q' N3 F% d2 j; M# w
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
& h) M! _- _2 y% wtvb now,tvbnow,bttvb
4 r5 O" A c& F5 P公仔箱論壇產後媽咪飲食需注意？公仔箱論壇2 R! }+ Z$ A! e% h; r: Q, S
m. f: O, T" P1 l9 D- F% r
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I3 |0 @3 A* a
公仔箱論壇4 r; k6 X5 R& `! Q, @) ~
; y" `/ J4 I3 k! {5 Q/ K) C' ?
, q1 U8 H& W) q
2 q# l+ y/ |3 h Utvb now,tvbnow,bttvb6 l/ H1 N" }0 c E$ v B
公仔箱論壇4 B0 E2 h1 B5 V! C
% t6 ?* u, W& G1 o6 D6 h( z; c
健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
