眼睛調節功能其實很脆弱
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- L+ b0 a2 s4 E) Y( X$ B, R最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 公仔箱論壇9 N0 \( ]- c, s% ~& C" h
1 n( o2 n6 P. F3 Z: Twww1.tvboxnow.com簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 m7 P( P4 V
. M' W/ d5 P- z) F L7 Y- Hwww1.tvboxnow.com眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 8 w# X6 e( L: [5 n4 P, o2 c: i0 S( I
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k5 a+ e2 L6 V* n7 a
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o8 V ^1 X8 T+ \
* F/ \* j0 b+ } l* H9 s* u0 K看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
% n, W T1 H: B0 s; P看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 $ L7 X1 P! f" X. A/ X6 T8 U8 ^) p
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d) g2 O- F+ Y公仔箱論壇如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 1 `0 ~8 `1 J/ A; j+ x. E
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
4 f3 @; l. N$ R6 S& \5 nwww1.tvboxnow.com如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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0 [2 L& `4 V8 `% E6 n而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 www1.tvboxnow.com; B+ [* z0 _7 `5 |; q1 m- L c
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
4 {7 l3 {3 A: R9 i公仔箱論壇雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb+ l0 X* g) p* _
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
. D8 @$ P: m7 B7 z) J mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就是睫狀肌疲勞。
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( b7 y2 k% C: i7 l* b! F+ c' m公仔箱論壇對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
- s3 [& I& h" p8 V這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
3 i$ _& X2 G5 \( m: V( Zwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x8 {& h. o3 C! q5 Y* E! {$ N
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
" t7 \0 F2 v* l- N8 J公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。 - l' ]& B2 ]& I3 z* w' j& f8 p
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
( N- S( ]& Z' B. I公仔箱論壇或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
5 j/ b4 g4 r' _2 l1 _4 G& K, xwww1.tvboxnow.com所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
5 V* k! f5 @, c7 g7 F. y* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb# H! }& o9 D9 Y1 F1 _
% z2 S% b. b/ }但是智慧型手機老花眼治得好。 公仔箱論壇: a$ x2 F' b- C t
請透過本書學習正確知識吧！
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' [8 k q- |/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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- _' M7 c, g8 S- T+ G1 s/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
$ u1 i* L" H( q5 q* X0 z% a公仔箱論壇想必很多人聽過這樣的建議。
( g$ Z$ B' L6 g# v$ x/ J/ swww1.tvboxnow.com不過實際上應該很少人辦得到吧！
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9 y. J7 F# ~! _; V" G公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。
' |8 _# P) p3 O* Z( Q: I, K Xwww1.tvboxnow.com至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ % l. K- a# F/ [+ V% H' t
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理想的方式像是去超商買個飲料。 3 R+ [! ]0 ?( h+ d
也可以起身上廁所。
0 e5 `1 A% w& H3 e% n# u e W. k去茶水間裝個茶。 3 N, E; f. a ?4 q$ G/ U0 E& }
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 www1.tvboxnow.com3 d j( Y) n3 A. P, S( h/ T1 y6 D
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvb now,tvbnow,bttvb% g; _& P v) F/ j
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
+ c0 e5 v6 _5 ztvb now,tvbnow,bttvb「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 公仔箱論壇0 j1 |. Y4 g3 F5 y% D7 s# E
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
' U6 F9 p, ]( r1 Ttvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 a# z4 V1 ~1 p: U
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 www1.tvboxnow.com& ~8 U& o8 y. M$ i( @( a& M
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
; b0 _+ r( m5 ^# g' ^+ Vwww1.tvboxnow.com可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。www1.tvboxnow.com8 N* {5 \, s# v# x( a; ^) C* l' @( n
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 公仔箱論壇' l6 C9 { W7 S P, _% J" o( G6 x
不過，這個方式是有科學根據的運動。
/ X. p& I* N( f v- H- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H- e G# H$ c( _* t# k3 H「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
. \; z2 ]9 ]3 Z; L! a即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ / d/ v# L/ e \) o: P
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作法相當簡單。
# _$ s' d$ K& k3 H `4 n先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
% J2 Z9 M. q- e* xwww1.tvboxnow.com目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 www1.tvboxnow.com( s0 J) v. H, C" G+ M3 w
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h& c+ m5 `5 j0 m. l. D/ m
不過盡可能選擇較遠的物品。 " j' ~, S$ n4 o2 _8 l0 |
: R6 S5 b+ M/ [5 G0 X) ztvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。公仔箱論壇+ O( Q( { i+ K5 T
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 www1.tvboxnow.com8 Z% E7 |1 C" i, s4 Z4 v
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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4 Q0 V3 |- ?, F公仔箱論壇雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @, K3 ?5 C q/ N
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
- H) E+ Y7 Z1 _4 ^$ i3 V0 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W. }6 c' N1 Q, w, K
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
* ?; N' d4 y: \7 l$ F7 o$ ~www1.tvboxnow.com檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 公仔箱論壇% B% v) i. Q3 I* K; |7 v5 Y E
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
/ K. s5 w- L8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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: L) m% Y" B# A9 {公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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" S- s9 V1 x$ jtvb now,tvbnow,bttvb在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B' Q3 L8 B6 u) [
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U8 V. c/ x1 P
這不是很棒的事情嗎？
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" V* R/ U& p/ P' ?: a公仔箱論壇即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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2 c/ m5 L; @: n1 `/ Q# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F+ d, [7 L6 ?
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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