頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
- r+ n. T2 }4 S/ E% ^5 O2 j7 r5 E* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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) n% C" n9 P. b4 }. U公仔箱論壇請稍微回想一下： tvb now,tvbnow,bttvb H& Q' n, }, F# H& b. w( ?/ N
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
: C: G+ n/ F5 [8 r D1 i$ U% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… www1.tvboxnow.com( e; H( _3 Z& G, Y) |6 y, m: c
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
& r# N6 K7 W5 F/ f0 A公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb$ E: \) h; D8 @3 L5 A
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
; n# L. H/ b5 R+ J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m' o# L4 O8 w! ~
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 1 o# |: d4 U1 G! }- R, m
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢
; z7 x6 b8 Z6 p. _5 Otvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
3 I) X( @) p5 W$ z! d公仔箱論壇持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
$ O0 W& D% ^5 Q [* L9 S) R yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
; f5 X, h# `* I" U b' T* j1 H' hwww1.tvboxnow.com（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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7 W* E. f* _3 @& ?( Dtvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔
3 l+ Q0 o9 y+ N5 \8 g3 k" `3 y公仔箱論壇智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~+ M6 d/ r( I- Z6 i
難以瞬間改變對焦處。 www1.tvboxnow.com) s2 i& o$ o0 a9 t1 I
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： www1.tvboxnow.com" e1 }+ B! g$ X+ v0 K
「好像有點奇怪啊！」
2 M( V+ X# B0 O9 b( {( ^4 e- Twww1.tvboxnow.com一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
8 b* Y2 ^& q G' n; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
8 j A. o) {& s公仔箱論壇就成了那樣的狀態。
3 }: q# Q. R7 L1 c* b! u+ M3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E8 R: {* Y4 [! m2 d公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 公仔箱論壇5 p! W& _% q& ?& S& Z4 a! X* d
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
/ J9 F" n! `8 F# s# n換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， , S& L; }5 C1 O- |
反而加劇肩膀僵硬的問題。 ( ]+ J& P% t) R3 D I6 f" F
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■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇! L& t7 I3 v1 e ]) A5 k& ~; b
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
9 E) N/ X! T* @/ owww1.tvboxnow.com三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
1 ]- M1 f P8 c5 Lwww1.tvboxnow.com過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
: H& d$ n6 G, s. e% g) Lwww1.tvboxnow.com如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 ( o8 b1 K5 _. V' I8 m
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇1 c. I1 m& \# V; f
0 U2 x9 \8 T8 I以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
& g! x5 {3 i! F3 S以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
& c5 r* \) }% i# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! B5 ]4 Y5 T3 q( a: k1 l3 r
或許會有這樣的印象： 7 ?1 O. y% R' \, P1 O6 Q6 |
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb7 W- ]# h6 G% _) L9 W- Y- Z1 I
「只要按壓穴道，很簡單。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^ D5 Q1 p' g. j
「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. _; N9 d0 C7 Z: k+ m
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U, B4 ^0 f F3 `* U' O
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 www1.tvboxnow.com) O1 S4 w3 z' s. {$ d; X1 n( S
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 3 Z$ J/ g, N& C
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
# `; ^4 `5 X1 I' o' N( T( S理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 www1.tvboxnow.com5 i# @/ A& U8 u9 X. Q( \; D* c
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
* ]8 G. c9 K2 k4 l+ v* R公仔箱論壇公仔箱論壇6 g$ c3 V E1 ~/ c6 c
「想要去除眼睛疲勞。」
+ J9 j o1 A1 Z0 n" x$ v0 l「想要做些對眼睛好的事情。」 & J$ B7 q; P7 p1 z' b1 d" m% W1 F
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb7 |0 {( Z7 K: Y
請務必學習正確知識。
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) L \. V0 V/ u7 R8 K2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我只建議「眼睛的穴道按摩」。
* A; x9 A( p! k6 T比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 ( d+ w5 [1 o: N: G5 D
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d: o# i' u( y; R2 o! q' r& B
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
5 w$ E- s% c; N, K9 r4 N4 jwww1.tvboxnow.com按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
' o1 \1 m; m$ l( c# C公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
& p8 g3 N) T7 n. Q$ W4 o' m這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 " p+ G# w3 O0 @! H
如果有空，請務必刺激看看。
$ J/ b: x$ N9 J也能舒緩眼睛疲勞。公仔箱論壇0 t# f) F" r4 u4 H
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! ]* ?8 ~" a. y' ]8 h D健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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