頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
) `) Q" z! {2 ltvb now,tvbnow,bttvb多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： 5 w& F+ F" U" N' Y' t7 E- f0 x
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
H* V) ~( W0 R3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb, J. C8 e. p3 ]0 G: B& h: a
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇' l) H( f( J* R7 r9 i7 s( J6 N
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇( L$ v& C, R& l, }' L5 Q6 P
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
" h, e9 m) ?7 G1 |7 b公仔箱論壇www1.tvboxnow.com: q1 [5 {% Q/ C; D4 G5 j$ F
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb+ T/ I P3 c+ J# Z! V
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 公仔箱論壇' I6 o4 _- j# R, `- F- W
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■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J' ?4 T% m' {: R( o7 ?: T+ l1 [
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
" S$ K. S' W. u: @ V持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~6 I. N' M% @/ n# b0 B
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
: }% C1 X8 w. {/ S' R4 ?" o公仔箱論壇（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔
0 M; ~) N0 M% E) t4 G! M0 X& o智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 8 t3 s# N; B8 I) o/ u( F
難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb* f4 F3 ^7 Q/ B! o1 S
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
4 Y8 ?# @) H& S4 |+ s$ l: k9 ^) \, fwww1.tvboxnow.com「好像有點奇怪啊！」
% F4 ` z! \! ?8 C, `一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
2 {" B* s" ~0 T. D9 j以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… www1.tvboxnow.com2 I( p! U. h; ?( h* K# D3 q# {) a- t! t
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 www1.tvboxnow.com( c& S$ E2 i8 E5 I4 i. M4 Z
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
, Z8 c1 t3 N5 g. w4 ~+ P. S% swww1.tvboxnow.com換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， / e2 M* S2 x6 d! R% a, t
反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h' g! w4 r! q: g
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■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb, D* S, u+ a- i- D
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
; ^! w% f& R5 w' r三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
+ ]6 V2 B1 y& a4 H. w* o過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~, ?! K9 z+ p- e. z. W
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇, _$ O6 O3 n5 I% `( U
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 6 K" R3 |& _ D- R: L& ]# s
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
" J1 Y$ H5 a) g* _) _以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb" V5 T2 g! j0 T- y j- ^7 o& n6 \/ u+ k
「按摩會神清氣爽。」
f7 S. J: x; D# _7 ttvb now,tvbnow,bttvb「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb: c. _: h' T3 t2 s' _: U5 [
「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L/ W" d- s% n" Q8 U; Q
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {4 y* Z, R0 U/ V3 ~4 A% t6 j
8 Y4 M. S% S0 \: S: Q某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
% |" T6 H0 \" Z7 E& ^) C$ g9 Swww1.tvboxnow.com「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 www1.tvboxnow.com w& p0 Q4 B9 J8 `, L
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
2 W; _3 U8 d% p/ C9 _% _tvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ], t6 Y6 e2 U t) p7 `8 x
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 www1.tvboxnow.com( A# y! S9 j, J
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「想要去除眼睛疲勞。」 www1.tvboxnow.com8 j0 ]% e# ~$ a1 v
「想要做些對眼睛好的事情。」
/ |7 w- i& u; _9 U0 d# H6 H$ z公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ www1.tvboxnow.com0 L$ i5 } P. u+ y
請務必學習正確知識。
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) ]0 O* f: E' x0 Z我只建議「眼睛的穴道按摩」。
/ a; @" u1 z0 t% K比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 www1.tvboxnow.com8 y( N$ R3 B: A
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^% G) ?( N0 \* m9 U7 v& h
8 n2 n2 }2 L& X1 P7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S1 b; }, [8 `5 L
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
P3 J" t$ G3 q1 \tvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 # ]& U/ U- d; x2 v2 [
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 ' o1 T# o9 u9 s1 u, O! N$ y
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 4 A7 d$ M9 l/ J6 b
如果有空，請務必刺激看看。 www1.tvboxnow.com& j J4 ~, C. Z5 I
也能舒緩眼睛疲勞。 @3 T9 b2 y( w( g
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$ x& n& {2 R7 swww1.tvboxnow.com公仔箱論壇+ m7 o9 @2 l" M N6 D5 I' ~' {
www1.tvboxnow.com6 a' m- A3 R0 V+ b/ L
" e1 w$ M5 y8 {" jtvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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