頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇. ~3 u6 Y( W6 A" [: | \6 b( _5 f
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
# z' X `; D X: O4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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2 l* x! X# I6 w! h9 T# I# T O公仔箱論壇請稍微回想一下：
+ ]9 U. i7 G& s" n: e! n- N- w1 stvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 www1.tvboxnow.com$ B/ ^4 S5 d- `: {; ~, H* R
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
- B3 N' K5 i/ L3 d% Q. I如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 & _6 e5 `. V- ~
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb- M# p q$ a# p& }8 J% o' Z
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 / L' ]2 M( d8 B+ i! p
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
& Z: t% ]; u1 m5 uwww1.tvboxnow.com不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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$ H. Z5 u2 ?1 `8 c* f■原因① 保持相同姿勢
/ z8 O7 J* T# v$ x o7 v公仔箱論壇長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
) n. O! k& h, U6 F3 _www1.tvboxnow.com持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 www1.tvboxnow.com% P' A- G1 P8 w9 ^. }2 o
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
1 }$ Q2 O H6 F& [& J7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔
% S9 Q- B# d- c" M2 v8 qtvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
1 Y( ^" m- z# @! w! O# [$ e' j) gtvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。
: w8 O2 S" H% F+ U& H9 @* R. q; O公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
4 |( e/ y! R/ K) g公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」
* Y6 R; ]# a8 ]公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
$ f) K, `' M6 E; M" J1 G U6 Z公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
- D- g# R- a. ` v. x/ R$ b- Cwww1.tvboxnow.com就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r4 p) X; C9 t. B* }2 b) x
/ H6 ~: u% b- u+ P, btvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 . k6 i6 t% N* A
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
$ q: P; k. K! H l8 x' E( s2 Stvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }) R% z: B4 F& ^4 g& p" ~ g) r
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
* i: Y& C6 K6 Y" |& T; V/ l對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `; J; ], ] }9 J+ Q6 I
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 www1.tvboxnow.com& G! z4 N# B' [+ r/ N$ H1 O4 F
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 2 Y6 ]) U) D& p2 ^4 |$ |
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 . X; z# n9 O7 g* o9 F
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 ! u$ g2 a' r5 _6 r3 w9 m% f
- q* G3 K: w# m7 rtvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 9 h7 U( H% j5 ] |
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 + j5 w u% o5 L. D. P" j
( ?( d. N7 R. |公仔箱論壇或許會有這樣的印象： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _- q2 O7 e1 z, f
「按摩會神清氣爽。」
7 z# z$ Z8 ~) F& p5 r- a「只要按壓穴道，很簡單。」
# T: n1 W5 n. j3 k公仔箱論壇「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j Y. R; q% F7 v/ g& g& m" F
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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D6 _9 y, |& ]! S$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 ! o5 ?/ u/ v8 F+ ]; _8 I9 I
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
4 g+ w0 i& X: U- t# swww1.tvboxnow.com我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
) ~9 M2 I& `. S. p a1 ?/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇& g, ?! c( ?7 h$ j' a6 ^: ^
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 ( J, b' b3 G9 _
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「想要去除眼睛疲勞。」 2 m; [* s0 _& e2 h3 I z5 V4 k
「想要做些對眼睛好的事情。」
' @1 y$ z; z& J/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
7 v. K7 t! @& g3 Hwww1.tvboxnow.com請務必學習正確知識。
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: b! Y9 p" f8 o我只建議「眼睛的穴道按摩」。
$ t9 | P5 u$ Z yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
; |' V; T s+ V4 }' u! N5 N! t公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
8 ?2 T0 I; A# h0 p! c按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
/ E Q( t) X) pwww1.tvboxnow.com眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
$ s1 L6 c N" {, [4 X7 S- O公仔箱論壇這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 # t! w8 z# \- C# g
如果有空，請務必刺激看看。 4 e( a; f1 m3 |% X
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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