頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 www1.tvboxnow.com' x1 c0 d' n4 j. C& }- h
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── " s% f& v9 }% P! w/ ]
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 " _6 I5 c5 x6 v
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請稍微回想一下：
8 w0 |1 I2 B+ t; x4 L( Bwww1.tvboxnow.com工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
5 e# Q4 U5 u* ?& @5 I0 k% Q肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
+ H6 R3 h5 v; N3 L: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 ' w; K8 G8 C. y& _( O; z8 h
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J; R. \3 o4 t) S; s
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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; B0 O* ]& f( J$ n) z一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
! A" Q# t, ^4 Y3 n, dwww1.tvboxnow.com不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 , R8 U# l2 {2 j( _
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■原因① 保持相同姿勢 www1.tvboxnow.com; M1 S! Z' i% N' U
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 www1.tvboxnow.com0 l' t( ]+ Y* t4 G* }: u; s5 R" i
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 + a7 H$ T6 \* \! q% \3 v
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 www1.tvboxnow.com6 I G; @9 d! o& P# x; b
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇9 }& L: n0 S6 P9 E6 E7 F! l( x" |
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
1 d2 [, j! o1 I, X/ _* |) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
2 C- E+ } }+ ~. a$ M0 Uwww1.tvboxnow.com如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： ; I& N- m# ~; r' g' z( T6 M2 Y
「好像有點奇怪啊！」
9 d" W$ G7 Q: \& U3 \一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb% y: e6 A0 y2 J& I
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
% g" r, O) H& w. W就成了那樣的狀態。 www1.tvboxnow.com8 }2 h7 Q% t F4 r$ A1 o- u6 R
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
, s1 D5 o% J! b4 X公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
' Y$ d& _) x, {& ?換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇2 r: I) a% |* i1 \
反而加劇肩膀僵硬的問題。 8 O* d. B& N, q( c, t2 N8 M- b! Y
8 T0 m5 G: X, ~0 ~- k* fwww1.tvboxnow.com■原因③ 過度使用睫狀肌
" ]% d/ d+ A9 _( Y4 n* @對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
& @0 a) b& z4 R3 I s3 stvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 Y2 u3 N8 _: ^: p B
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
4 U- N; V% `/ L! g& w$ P如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 www1.tvboxnow.com! F# R2 I0 N; b% u! \% q
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇3 m' _; E Z$ y, E
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 www1.tvboxnow.com/ c5 I r5 P2 s6 p
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]$ A6 y- M7 s, P! P; w
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或許會有這樣的印象： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R! w6 N( q, [
「按摩會神清氣爽。」
8 o8 _- r" }. H. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇% C2 i, W& ]6 A: l- D [
「一按就有效！」 & Y2 |0 K5 p7 p* |3 w$ M
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
5 l9 t0 ?) P R" L# [* U' n0 Xtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com* h7 I& m" D$ X# t z
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb% M9 d" p4 |$ ?" f1 i( h- \
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ; s- k7 H; p6 R+ B
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
. _- B' }9 @' A7 O公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
) i) B( H* F! d Ctvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
. n5 A' W9 T2 Y% o「想要做些對眼睛好的事情。」 ! H- c, R" U8 x* Z
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
. G7 X% M8 z0 I& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。 公仔箱論壇& m: k+ N+ `! J7 w9 \! z* ^
/ W5 j! m# o# k& g/ _tvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。 ! Z0 I$ `0 J" @" l) f6 g
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
% p1 E' q( P& n眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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7 m6 J5 R" b8 v/ T) M* J公仔箱論壇 / I, Y% @: |( Y4 e! x' }
8 p2 Z' O8 @ W4 A1 C0 q+ r, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z6 y9 G1 z% b D$ v公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
G+ j# `9 s" ]# t$ [按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
$ M) t% s& y1 s- U+ l3 }1 V7 v% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
/ \3 ]. }' e0 Y這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇9 L# l2 g( Z# O* p$ m
如果有空，請務必刺激看看。
& F w6 s( L& C8 i" V8 fwww1.tvboxnow.com也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb* d5 v* ~ n* G% e6 ]5 X8 y! ^
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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