頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇% E2 x8 K2 p6 I2 A1 Z' g; E
6 v7 ]5 X, `7 j" b每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── ! U1 H2 D1 z5 Y7 V/ E4 m! w; r
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： 公仔箱論壇+ c {& [5 ~+ K( B, P
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 www1.tvboxnow.com# w. r, i7 O6 S% e1 i4 o2 j
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb9 A% q4 V" J0 B
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
5 o! h( E5 x1 R- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
/ S7 m' D2 J7 D l公仔箱論壇請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇0 Z" b! l5 V$ S* ^ Q
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
- ~0 ]6 ~4 h, m) X8 |+ f% Y, m6 V不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @% T1 A$ y W
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■原因① 保持相同姿勢 ) ~7 ^, T7 [) f$ t1 K
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
: r1 ~) ?3 v. \2 i# R4 ?持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
# Z$ z% s) O0 `3 \& x' @4 x7 g公仔箱論壇也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 6 T9 m/ x5 W4 D+ N# ^4 P4 X
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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2 X- w" G8 c6 ^www1.tvboxnow.com■原因② 增加對眼睛的負擔
r v: N$ ]1 g# Y9 N智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n9 t G: r) [& Z
難以瞬間改變對焦處。
9 g/ E2 j* v/ l6 d# H( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
# |( z4 d4 S/ gwww1.tvboxnow.com「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb% x7 u5 b* s0 I! B* v; f2 S' R
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇- ]! M. t" w* T0 r7 ?5 O6 h# I4 A
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 3 L) y3 m( S. V: [- H0 ^/ _8 I+ L
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 , ?5 s+ t! F, ?7 P
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb7 j9 `1 Y+ E/ z3 \3 x
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇6 `2 Q2 P6 D8 `6 f* a
反而加劇肩膀僵硬的問題。 3 z5 A3 X/ m$ K' l" h
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■原因③ 過度使用睫狀肌
! a$ u- P1 {- uwww1.tvboxnow.com對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
* Y; j$ g( x9 A) w1 d( ctvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 % ]9 v3 |+ B( k( J+ e5 X
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
5 h6 ^3 |# J8 n) m) f" J; |如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
- y/ ?9 `) U6 K- W' u6 [, J所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
. p* c# F5 T4 B1 P, Z& c9 a" \4 I' }www1.tvboxnow.com以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 公仔箱論壇. R" a3 S; T$ L- G/ A
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或許會有這樣的印象：
2 q8 P' h& E( M) j: a) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」
8 n$ P: H ]. v# x3 v, v公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」
# o( F, n/ x+ q# S2 l, n4 ?& T公仔箱論壇「一按就有效！」 / N3 V& w, p% c9 X
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t* `% M" T: F( T
% Z/ a. S# H! O" m9 r, v4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
2 V& ], K6 G! ?5 W' n「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
9 R/ y6 H+ W; y3 O我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
6 [4 k% A" W2 a. F* g. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 www1.tvboxnow.com& L: W) ]9 ]8 w
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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" G. M5 p) `: C9 C4 d% A& Z公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」
" b& s- `* |$ Z# r8 F o公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」
/ @+ d% a$ ]# e! k$ r9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
7 z: \' I6 ^% p% X% e請務必學習正確知識。
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6 X; g. K; ^ D8 N我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb' M* _+ v# h$ o4 m+ i0 \
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 www1.tvboxnow.com) G0 N6 D5 E9 x3 M
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }* p4 r, k5 K! }
- ?) F0 {4 O; W1 x) J$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q) {% p- J' T T/ o2 ^
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! S. q6 j$ z1 n; O3 i眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
; }! }0 o5 G1 T. }! E+ Bwww1.tvboxnow.com按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 www1.tvboxnow.com* ^- R+ S' x% F* c( H+ S9 O
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 . K9 v) a" T9 U ^* H$ O
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
n) s2 T- q0 w& f2 K公仔箱論壇如果有空，請務必刺激看看。
! L, J" Z+ m ~5 r. K: ~( q9 A公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。
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4 u2 }6 ]! h$ c) Btvb now,tvbnow,bttvb
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& L5 [8 w2 G c* U6 e0 J {公仔箱論壇公仔箱論壇# ]" ]. d$ T' @ e
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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