[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% Y9 P0 l* q( W4 s- G
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？# u4 a1 i6 m1 e8 d9 A4 L- o

; f  L2 L, [# v  D7 p公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
  d/ r) A& ^0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( ?0 S) p8 @& C3 Q4 ]
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香蕉茶幫助深度睡眠3 K! ^# D5 G( F! E

* @: f& X, B; A4 T  {8 L2 W, a9 \營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb* y& U% R4 _6 t$ l2 h& f% G+ i$ z
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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# ~- W! Y; |2 xwww1.tvboxnow.com製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。3 k3 x0 a" e1 W, ~- s; ?

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9 u( ?. [! m$ Z' \9 G! n* r  e１根有機香蕉
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１小壺水
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少許肉桂（可不加）* }  N* E, {  Z8 g. H! D
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。公仔箱論壇7 `# J( |, [- b2 k6 N; O
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9 m. f5 V0 p" i. u/ q6 K２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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' \& B; B% i) o! L３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l' [% I; m+ R
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) t; q2 N% J, H% [0 n7 H5 }7 v( I0 f% Z公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？www1.tvboxnow.com# f% \# |- A  h( j8 {0 H
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L# W9 @! ^4 o; P
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。