[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。$ C& Y, G, P7 y2 Y- e5 j
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,! O- ~: H$ K$ b$ r; N8 q
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb+ t* v4 j2 t" S5 u3 q0 F- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?, H3 R7 O7 M
香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇- U( b( N! u5 ~( h

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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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2 z# S% ~4 e- H& y3 X. c' P# M公仔箱論壇方法如下：, T' J: O3 K/ A+ _# A* N- k) u

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１根有機香蕉
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2 f1 _9 d4 p* [" B# u- ]& Qwww1.tvboxnow.com１小壺水
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' |" ?/ E0 o- I: D6 n9 `0 v少許肉桂（可不加）
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& G; m1 W' R7 R2 q4 E3 twww1.tvboxnow.com１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。, u" R9 g/ Q' j3 a; P" `
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. J. g) Y& J- h) j公仔箱論壇３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。( B' r! l* Y. x0 ?: S  h
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇8 {3 b) k0 r7 {1 T3 a
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。" w& d$ R) S, [: K
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: j  M) b$ y0 m, M8 V/ ktvb now,tvbnow,bttvb此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。