[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ f+ ]8 U: w( R7 [5 F) a9 I
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }, V8 S4 K% Z+ M3 b

' s1 E5 a" N1 P* z9 k8 q雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,& n  M& E0 g' Z9 j5 L% W' J
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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5 C, v, J, f6 Z! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb8 x1 ]- b/ T% s6 b9 u' |# U

2 }8 A3 d- d4 F, u7 x" }營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
+ t0 Y$ S9 E2 D2 L( z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M/ I0 R  c0 r4 t* Q
注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb" X7 Z! j( @+ |0 j" |( e( f% y

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3 G" R/ O* d6 O& v3 t1 H* ^2 u製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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- h% E6 `( E% L! `! {* rtvb now,tvbnow,bttvb方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~# N: N& a1 U1 `2 E( ~8 N

# j- O$ j9 h- J: L! U1 Ywww1.tvboxnow.com材料：www1.tvboxnow.com3 m. `* w, b- m

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! @/ j' u. ^9 x' B, P0 Swww1.tvboxnow.com少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。, [* N; w, Z  d3 _. Y5 y/ v

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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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2 B2 n% p# x, i4 t" n* c5 K9 T3 u8 v3 Iwww1.tvboxnow.com３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？www1.tvboxnow.com6 v. {  V& R' k/ O, O$ C  P

  [/ Y+ y( K+ A/ ]" Swww1.tvboxnow.com很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。# U3 T1 _) m1 }7 J3 a; t
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8 Z$ `8 E9 r& B2 e4 `www1.tvboxnow.com此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。