常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E) z: ]! E; f A# w
6 j: _1 |0 O) i `6 j. [吞嚥能力失調容易引起嗆咳
* v( O5 H* L% ^+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, b+ S6 E5 r' E* v3 h8 C
當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 tvb now,tvbnow,bttvb4 K" z* B. A6 W% n5 X
tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 `% \" P/ f+ ?# W
彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
9 E% R. }% s. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e0 T' j3 B1 J) v6 u
預防吸入性肺炎3方法
) n; c, f' |: Y7 T/ \& K1 p
; O5 A1 `3 Y @; Z* q0 w日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 公仔箱論壇; n) J" w9 G1 F" a
' C1 k* @' F* j+ \! k7 G7 L
1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） 公仔箱論壇, Y: a! ^% S- v
: K3 h4 S( K q" q5 G3 ]嘟嘴、咧嘴笑。
% z9 d( u! o9 A' E' B/ s噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 公仔箱論壇9 x/ O/ n" p% v, q5 u! i
嘴巴張大、閉起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 Z; h- ^& l/ T
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
/ h1 m- u/ G' n. H用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]" Z# t4 `# M; ~, K8 z
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
. i ^4 f l( x: o
6 H$ w8 G4 w! d! Ftvb now,tvbnow,bttvb2.補充維生素B群
/ ?- x; g7 ]8 A* utvb now,tvbnow,bttvb' e- @- ~* d" a1 n4 m P
要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
" x' r1 J& ^. Ntvb now,tvbnow,bttvb維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、公仔箱論壇. ]8 S6 e5 S# L
神經與皮膚等的健康，
. R# w1 ?* I- m9 R0 m; ]/ l M公仔箱論壇以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 公仔箱論壇( S- m: B5 w% Z( G' S7 o2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?! ]2 ]4 I/ R+ k0 }' @2 \+ ]
B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
/ p# [1 ] d! @( [: V9 ntvb now,tvbnow,bttvbB2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
* p( ]7 j' Q1 C7 YB6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z$ _ t ~% a, D9 Z. R* i/ y! `
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
: h6 j' W4 {, c/ ?# i, a. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {( t0 T- [$ C
3.注意進食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h* O# D% I) R6 u4 D5 s/ G
tvb now,tvbnow,bttvb- {1 o- A0 ?4 w
進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
% Y8 B" `2 }, f: N- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。; `# ~$ }4 ^( p* |
3 L+ f8 k2 ~! N+ a
* S. v V7 u' V: Y, nwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com% \; e% r8 n. Z( h* z1 b
2 i% N) }. O+ h) z: F2 w2 G* g健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
| 
