6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb; m$ E/ f( J: c: S- _3 ~
消水腫助減重～～
; t8 P+ ? R. F9 [; C6 u: @www1.tvboxnow.com你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
7 Z; W8 V$ s& U( w: Z# n: \0 f2 r1 rtvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
1 h& ?, D$ W# {% X% o/ m2 q★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb! R8 b5 k) x5 l$ Z* ]: d1 `
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
* O7 A1 F& Q) ]7 |0 v; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
4 I' _! _% G; ?7 T公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。www1.tvboxnow.com4 D2 D. e# O% F" q2 ]) u
山楂茶
7 C; i* U% f) S" f0 C: b材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb0 n: h |/ O" m5 W
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb, P* ?! }; {- t- m+ v/ l
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。4 h5 h* e3 r& E+ v# q/ ?$ `
★新陳代謝差——陳皮
) \+ h7 `; |+ W& t* U陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
" p: z- o: h- g( Ktvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
' k- u/ Z D" e; B0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
1 b: G* A6 i" }, b陳皮茶
" m" \0 Z/ N6 {, @2 }3 qwww1.tvboxnow.com材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb# {8 }( @) E, u" T! a
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。公仔箱論壇5 D- S2 A+ ]. ~0 d7 _' V
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。www1.tvboxnow.com2 D6 Q: R1 g) J3 P5 K
★燥熱體質——澤瀉www1.tvboxnow.com2 _" i: k' w: [* i6 u% V3 n
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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i+ b1 L8 w4 ~$ Y: Ktvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。www1.tvboxnow.com/ Y4 r& y6 N3 g- X/ f
澤瀉茶
& i( M' ?! T& N" q澤瀉2錢、水400c.c.
$ }, L. s: v# O6 H1 V) V) p& S. ?; p做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。8 n/ g* z; b+ q6 j9 w% D
注意事項：
. X" c5 w. m6 R. A- c! w/ \tvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
& I2 R) x+ g5 e: c7 c8 [ {www1.tvboxnow.com服用時機：
% d$ ]6 m, ]3 {8 C. w吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
* ~) M& X) X% H% l7 D: f3 ^www1.tvboxnow.com★熟女、俏媽咪——何首烏
9 u# ], ]' e v; L b. U何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
( U+ K A8 i+ N* d+ c" X7 N$ o5 z4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。# Q- ~! l" m4 _$ @4 Z. ?1 r
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
5 F- j& e; t) ]2 }2 B( Gwww1.tvboxnow.com怎麼吃？
# g# \+ ?& V* v# X2 S( pwww1.tvboxnow.com何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P! L; f' z% l
何首烏茶
+ U: V. d9 l% u. [0 Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。
" [: |4 S% H: _# l* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
~6 d* {( y- v2 t/ v% p" Lwww1.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb! l/ a* j, d; e7 @! z, j$ J8 \
★腸胃虛弱——芭樂公仔箱論壇- X+ M; t) d* J* m6 V1 G1 [
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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5 {' D5 b0 B ?) t, wwww1.tvboxnow.com芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇" G) {5 K3 }) K
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 m+ T1 ]4 k% ]7 F7 w
★乾燥肌膚——蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb. L) y/ E3 T3 x5 c' E
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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