6大刮油食物 % a8 H# X& f- ?+ E
消水腫助減重～～
# Q5 C1 V' k6 f# R0 h8 {tvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
& \: t+ N9 G. z: K! i公仔箱論壇以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。www1.tvboxnow.com3 R: C% T3 C% m, B
★水腫型民眾——山楂! y4 l" c% X3 W X
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
" o2 I& Y `$ i' z. B2 x怎麼吃？www1.tvboxnow.com' O% }9 w/ ~( x% P; ?0 n
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。7 ]5 Y% h5 J9 D7 B3 Z4 V$ R& e
山楂茶
, i) P. U) v6 s* c% D, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
4 @, I6 A4 f/ T1 W1 u5 Uwww1.tvboxnow.com做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。" T& i0 ]- x, H/ ?: z8 P3 d: f4 n
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
* j5 z3 @+ n+ u) v★新陳代謝差——陳皮
. V: S. |/ p) R& e0 v1 d( S* Gwww1.tvboxnow.com陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
* |% M6 k6 j/ M! Q) b! J怎麼吃？
J9 k. K: \; o, O. j2 Ctvb now,tvbnow,bttvb陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。www1.tvboxnow.com! o, p; L6 U8 U- |
陳皮茶, { {, m+ d% k3 R4 a0 ~1 V! K
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
" }" b) `3 }2 P. e. D7 g: X2 F' d! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。www1.tvboxnow.com% L P7 |! N6 ^' P
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
. B6 \% m# k; b" [& ?7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★燥熱體質——澤瀉www1.tvboxnow.com& l+ ^, ~( f+ ` N( y& j: L
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
5 z# h2 \; }5 p w0 rtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？www1.tvboxnow.com/ H {2 q" y- S, r) N, w) d I
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z6 M+ `) h# Q0 j. B
澤瀉茶
k8 E. |" U& ~5 O8 {+ }tvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.0 V* J( T! [2 B t3 n Q( S& K
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇5 a1 L# n' P: m/ `5 E* j6 A
注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb- m U/ b" G, ^' B/ b0 X
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
6 A. }2 G: M) wtvb now,tvbnow,bttvb服用時機：" ]" Y9 ?8 x1 n& @; a. E4 w
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。tvb now,tvbnow,bttvb m" e2 P+ s5 }
★熟女、俏媽咪——何首烏
% i2 |! R. r: c6 {www1.tvboxnow.com何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。5 ^3 x* Y9 N' e# ?
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
5 ^- _) Y& f, h1 t2 i中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v! f% D2 n8 e- a& ~
怎麼吃？
9 B5 X& c3 z p5 i/ hwww1.tvboxnow.com何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
+ {( V# }/ m" s, g- swww1.tvboxnow.com何首烏茶
1 D, o/ p( P$ j. ~% }tvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y# u. J, J5 K
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
( h" d) N; I9 X, w' _公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。8 u" k: u- Q ?' o8 m
★腸胃虛弱——芭樂
. a# j7 x) F% Q' i6 t% _www1.tvboxnow.com胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
# \1 D7 f, \1 D" w4 m公仔箱論壇怎麼吃？7 D, \, S5 C0 H$ P+ h( h+ v% P
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
( y6 {0 d3 h! ?% a3 u# v芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
% e, p. H9 Q6 T; M! J1 f: ]★乾燥肌膚——蕃茄公仔箱論壇0 o4 k g3 S0 }& i% H: ]/ Z
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
* ~$ n3 a w$ Zwww1.tvboxnow.com |
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
