6大刮油食物 - o8 G$ C& i' G( o) o- v
消水腫助減重～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o( `; y4 K. Z
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
& Z9 s+ ^" q9 e K+ p. \2 ~以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 b- r0 l7 {! }5 z& ]' X" B+ `
★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb3 r( w3 |$ a0 a! `3 K
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
6 `! ^! ^! \& M9 ]# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？; q1 m2 X# v" v- V/ h
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb( H0 d& ?2 e+ M
山楂茶 D6 X, q4 j3 E; I) ]5 V9 c
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。& m* {* u: K6 a$ B# N( L9 I
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。公仔箱論壇0 t8 O" t2 g% [) r/ X) e. {; d
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇! M2 d5 y; z. [6 y- T, C0 ` y
★新陳代謝差——陳皮& [" K4 o5 B$ q
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb; }% c9 r" T8 x- x
怎麼吃？
! Q& k- z/ {: v# _- a0 t4 [1 n1 ^tvb now,tvbnow,bttvb陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
' H/ h9 F- @% b5 D3 H" o8 {* Jtvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶www1.tvboxnow.com2 |8 I0 W) v; P4 r7 j5 V. ]
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! G K1 f" E, H( E3 {
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。2 m/ E# {5 M8 a
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
0 m% K0 Z2 s5 \, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★燥熱體質——澤瀉www1.tvboxnow.com* m! V- T3 u) r; A, v. [& j
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
. W( g# g1 {! U- e9 m4 [& k1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？# Y0 d* \8 c M; j; r0 I4 i
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。www1.tvboxnow.com# Y2 q0 o. d# J, z5 e% M r# n: h
澤瀉茶
( _' z5 m* ~" M% R' Etvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.
! c3 s+ {7 Y6 Xwww1.tvboxnow.com做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
6 }" `8 x. }; o0 v注意事項：公仔箱論壇3 n; ?7 I, |3 m: d9 } v! ?: y
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
( ^9 [' }+ f9 B9 n* H$ Y服用時機：
1 b5 X5 t( ]" t8 D; q) g吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。www1.tvboxnow.com3 D8 |8 Y- c/ B4 [# c
★熟女、俏媽咪——何首烏2 t; E/ k9 W& Q3 e1 \
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
- h$ J' j* f# v1 m& O! U ewww1.tvboxnow.com何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。www1.tvboxnow.com; z- f! Z1 c1 X% q" \
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。www1.tvboxnow.com% F1 a4 h% g. y- }) s& ]' x& z
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb+ T2 j# i7 @3 Y5 j9 P# |
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇( y, u) h% U) `$ ]0 O
何首烏茶/ o4 c* f4 i. p1 i* y
材料：何首烏3錢、水800c.c.。公仔箱論壇8 w' E$ j7 O1 A! h9 z$ O
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R* t* G2 ^' x9 M
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
( l, `9 {$ p1 d) _7 xwww1.tvboxnow.com★腸胃虛弱——芭樂
' j: T, f9 P7 [胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。- g6 H O' L/ `3 D. w6 Y4 _6 q* I
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 _( q$ M( [4 Y+ h! o
★乾燥肌膚——蕃茄www1.tvboxnow.com; e/ \' L1 N4 r& \; [0 \7 b
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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