6大刮油食物 公仔箱論壇+ j4 x6 g9 L& B
消水腫助減重～～
& E8 ^7 D# l e2 T% F- w# Htvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
/ N2 p% x! m- f& g. j6 o以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
" U( H* m$ F2 E M7 p8 D9 x公仔箱論壇★水腫型民眾——山楂5 O m2 ?% y1 f6 N3 i
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
5 A! d* ]/ U! u/ P6 @* H+ A; ^& ctvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？公仔箱論壇3 x+ M: \0 W1 k
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。公仔箱論壇: x& N: L2 t1 _* ~: D% ?3 Y
山楂茶
4 Z+ r T' e* Y U( f4 F$ \tvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
i1 q8 x( P) T1 |. Z* L7 E& L# C做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。- Y, t7 Q# c- Y/ X* _+ A9 a
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。4 r# m# T1 K4 K U5 o) M0 v4 H
★新陳代謝差——陳皮
% d5 U) e! S4 R( T$ t; i( u3 b陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇3 @8 M7 j8 L; r7 G- V, B" z) w
怎麼吃？
# L" S7 L& Q u9 r/ R, H: F% T陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。7 V# e; H* v3 A2 S
陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N2 D3 Z; C4 {
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
Y, ^& e8 |: s# Y- w! I7 H/ K" D0 c做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
9 `8 A, A+ C1 P& J5 @tvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
- G1 z1 A0 c: {8 { V+ Qtvb now,tvbnow,bttvb★燥熱體質——澤瀉
' `, g& C$ d. @0 b; atvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
E( s8 c+ n+ @5 q+ Z1 B# M怎麼吃？
0 Z7 m' H4 W$ @1 @: X1 c澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
9 r' x6 z! F6 b! Q( Owww1.tvboxnow.com澤瀉茶
/ ?! w( l0 `+ E+ k. C1 f# j; Z澤瀉2錢、水400c.c.公仔箱論壇 Q& D0 Z, b) C% B9 t4 v$ t$ d8 h
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
2 k+ P) o6 Y0 X5 `* s6 R注意事項：
3 ~ H0 T7 K8 X1 I! r. Qwww1.tvboxnow.com容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
% N0 f9 G3 p$ M, ]- `www1.tvboxnow.com服用時機：公仔箱論壇* C" `! k3 e/ z$ q
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E" V1 Q9 ?1 e, l7 W: m% ~
★熟女、俏媽咪——何首烏www1.tvboxnow.com, S0 s+ V- |6 s" j* T5 ^+ C9 @
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
; b. e/ f6 P ^6 a" T$ d7 C公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
' Q7 j3 t: q0 _7 p k中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb/ V% X0 e @6 b7 a) B
怎麼吃？
0 r# ?9 F$ ?' E7 b何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
0 e' ?/ t! _% I, X4 V u0 f公仔箱論壇何首烏茶/ r( i4 t- R' r' X) h3 ?, L* m% c
材料：何首烏3錢、水800c.c.。# p L/ C! d( F- X; ]! ~
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
/ b( T/ U, O4 d% K3 S簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?$ t% X' b; l6 i, w
★腸胃虛弱——芭樂" @; T. `9 A* ^* I' N- a- `/ h
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
4 r V6 y9 l. u5 u0 j! i) v公仔箱論壇怎麼吃？
- A8 b7 U5 Y. F9 \7 ?' n. x j芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
; U* H5 D' u: C! m1 {; z% \公仔箱論壇芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
0 l i/ I8 W8 x& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄公仔箱論壇6 G2 K' w' u) O" I0 F% u
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。& Y2 A5 G0 ~. _( C& `. t
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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