低頭族的保養須知～～
6 o# L2 b: A( G& f/ M, u r# Ntvb now,tvbnow,bttvb 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適. s$ |- r+ T9 T9 Y6 I3 Y* |
下列介紹保養的方法
( k5 o; g3 h2 q, s2 D公仔箱論壇 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
$ S0 o) t- P. J9 Y 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕www1.tvboxnow.com/ e5 [# x2 d- j4 ?9 v9 q
介紹打擊雙下巴緊緻操
) I. b' G& s. g! P" c: `% V! swww1.tvboxnow.com 1.V形手刀從下巴推至耳下 tvb now,tvbnow,bttvb* @* d7 J% ?9 |9 x8 d
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
; a8 y$ B! n7 O7 L% {tvb now,tvbnow,bttvb 2.用手背將贅肉往上推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P# e% M J7 r% B
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
# R' m, R9 y% a1 J" v 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
2 P9 f$ _$ f! E5 t7 U$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
! I$ c$ P4 h4 o7 \' x. ]tvb now,tvbnow,bttvb 頸椎保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f- g; B( K' M
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
! i+ a5 U) f. h 1.按壓後頸百勞穴
( l q6 o7 H7 P8 q9 h" j( f9 q+ vwww1.tvboxnow.com 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
8 @3 m' U- a% J& M* u1 }' ^4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.放鬆肩頸筋路
5 ?$ |6 b1 P4 ]% m" ~; @+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯公仔箱論壇4 m/ W0 l4 y0 e; I0 C
保護眼睛
' p+ Y0 i0 N1 Z, j. o: s公仔箱論壇 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
, P1 e% ~+ H/ ~$ Etvb now,tvbnow,bttvb 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。) Y8 T! M1 i4 H& t+ l3 g
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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