低頭族的保養須知～～
/ b L2 g3 \ w" e3 y( O& ?公仔箱論壇 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適www1.tvboxnow.com/ e5 h, m4 E' o4 H! k
下列介紹保養的方法
8 {! M1 d' m$ B( A" e0 ^+ @1 o公仔箱論壇 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
6 C1 d& j5 p# r6 D- H1 |www1.tvboxnow.com 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕6 U- r9 a3 `6 H r- T9 a- d/ s/ K1 S
介紹打擊雙下巴緊緻操
1 e9 V: v! O" G 1.V形手刀從下巴推至耳下
2 j/ L! W8 X: P3 e" }: } W# L0 @& z9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。! P$ ?) B. s) ~: `: q: `& ?7 f9 o
2.用手背將贅肉往上推
& ^) D0 g7 ?* R+ n9 O) D+ `! ~tvb now,tvbnow,bttvb 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
% I+ w$ `5 J% n+ B 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
3 ? t; W8 {; J9 J* z1 m 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
5 d6 u6 O1 S/ S 頸椎保養公仔箱論壇; U# B! L3 p/ L, z6 ^2 n. D
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
- _, O; K, o3 E( k( ?# i | 1.按壓後頸百勞穴* Z! R4 _4 v$ _* _5 {
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。/ {7 u/ w: V2 G) k" e p
2.放鬆肩頸筋路
" n0 y8 l; M# \) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
4 @% K) b$ `, g; a" g- ?* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保護眼睛公仔箱論壇" \! v# @ S; L# h
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
& K$ k8 t* U0 i3 b( g9 b r/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。 R& G# p6 R/ N( ~8 [. q& [
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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