低頭族的保養須知～～
8 b3 |: Q4 K1 g+ r' h4 j9 z* Ftvb now,tvbnow,bttvb 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
1 j7 g& B" y |5 g9 R+ s* vtvb now,tvbnow,bttvb 下列介紹保養的方法
. H6 [( n6 o% f( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
1 p/ S; A0 n0 ^5 V& Y+ s, Wtvb now,tvbnow,bttvb 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~0 Y5 F) r8 z. F
介紹打擊雙下巴緊緻操
( p# b6 [( y! K公仔箱論壇 1.V形手刀從下巴推至耳下
S, {; b% B% Z; R5 z7 V 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。' t) P$ }( |1 n j8 ]2 ^' n! n
2.用手背將贅肉往上推www1.tvboxnow.com4 B2 t* V8 K1 D8 f8 Y$ x- v6 E. d
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
8 I, N; S& E# awww1.tvboxnow.com 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
- M. l- k4 f! v) D 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
: L9 s/ X2 r, }2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 頸椎保養$ i7 n0 q) ?3 F M) l0 n
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
3 K0 D3 t" y/ u% M公仔箱論壇 1.按壓後頸百勞穴
, O+ c1 p/ A' n' ] 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。www1.tvboxnow.com7 P a" P- j) s* ?% y) ^$ Z: w
2.放鬆肩頸筋路
9 D8 S- O" {* x9 D( T+ U/ g; i6 G$ X7 r公仔箱論壇 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
9 W, G* b7 f4 ^& ~7 [3 Z" s公仔箱論壇 保護眼睛
/ L; M5 I* `. r8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb- H- ^: s8 T) s) B
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
* t. r$ C, Y6 M( |2 [5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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