舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )www1.tvboxnow.com+ Y8 s) f- _, S7 N
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。www1.tvboxnow.com0 i" r6 ^8 q. q" w5 l5 }; n. I: ?
) f8 l# Q W% C, M% ~# F$ ] @- dwww1.tvboxnow.com1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。* B* [; ^. ^ A# O+ L- |% r4 X
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. Y( N( a- M! v) c( ^
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。公仔箱論壇- X4 w' N4 X( T: V' R
5 a; C% A# J1 P/ S4 m8 swww1.tvboxnow.com．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
$ a( ~/ _- \7 r4 O$ U% X; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O8 m, P/ W I! b; O
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇4 ^/ {9 i/ F$ I4 K2 N
" d% `4 B% v n' F$ ]7 [2 J5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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2 I; t' h% M' ]' N4 s& O注意事項：
& [3 U' V4 ?: G# f- f公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
4 x' o5 m3 K2 C8 U. F: L! |6 U4 B．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。- H/ F4 C y1 c' A1 |) p: e
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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