舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇$ ]9 z6 t! T, _" [$ L- y/ P
5 I1 @. ?9 K: L0 W/ n3 ~【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇6 a Y1 D8 S6 p! ]
www1.tvboxnow.com7 U- p& m5 w: q
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。- l' d, ]3 z# P& l8 F0 n
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @ z9 z" @5 U- A+ z$ @
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
! h) {, F9 |1 ]
8 v y# Z6 x: t6 V/ F9 L1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
7 b& X1 W. @7 n' ?2 _) X U0 Gwww1.tvboxnow.com
& s( o' X4 d7 Y$ @: @1 D6 \: r, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
3 k; q* V7 [- p! ?www1.tvboxnow.com
* l) ]" z2 _" q% [& B5 ^3 V8 n．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
$ p! z8 E, r8 r公仔箱論壇www1.tvboxnow.com$ u9 f# }' C `, S9 }& W6 {
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。: d+ r1 R& i, W, J. @
) O$ @2 [$ G5 F' T. F．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
) T: @0 e7 ]8 o4 w0 b
$ l: V2 v9 [" H0 I5 z. n) j5 g9 a注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N2 W8 {& w9 l) l. Q3 A/ ?
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
) Y9 T9 ]4 a. J, x4 y7 @．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
8 v0 ~ u. I' C! e公仔箱論壇．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
. [+ h% Z: t. K2 l( Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ d( B5 H% W: C( ^4 ~公仔箱論壇 |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 