舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
5 l1 @* z, k( L3 x6 x' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J6 W! l' F, H: l# _1 i( P) s4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。* { r2 v6 _, m* G) Q7 p
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。 i/ r! p0 D' k5 V* K" u7 V0 o
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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' z' n( F1 l+ m$ b．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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4 P0 n" v* H- q+ |2 ~: L． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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1 E3 \1 a$ }/ m2 T- m# D1 L# ]tvb now,tvbnow,bttvb．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
$ ]6 _3 i/ _; U- u% f4 Y5 N% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t# [1 d* R' p．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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# h5 V/ ]1 B1 s) f. Ltvb now,tvbnow,bttvb．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb: z3 A' q% ?$ k$ M, S
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
. a$ M: N9 e9 k3 p4 y& g+ {．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
2 z- X0 a* x0 a8 p. U6 z# g3 Vtvb now,tvbnow,bttvb．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb* n. y9 |# {1 I8 g
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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