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華人健康網 記者張世傑
7 I( Z( G! X+ z+ Q6 r e" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x) w9 n2 b; G$ b5 q; Q
2017年7月3日) S) s+ X- B- L$ c9 f
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4 \3 L; _8 K) Y" e' @' r& f. Utvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重6 s1 T$ a# W* e* w; o+ q$ ~, h
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( G/ b0 Y0 m2 J, g中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。- c# {. i+ l y; y& [
濕氣重 小心水腫纏身
4 g: Q( c+ _0 c& |% y傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
! B$ v2 q: Y" o從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。& k: o' ?1 y- M- a j
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" E: j$ G/ F' ^tvb now,tvbnow,bttvb藥膳食療 健脾消水腫
8 i$ z) F9 z; N& T" Q中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。) d' N2 f, H( V a) x% y3 ~! D
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \5 e+ L. i3 x( b( @
《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇: m* J7 u" N" L% ?5 J! \1 |
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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! r E# ?0 J; a" x) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶www1.tvboxnow.com9 N, T( L. ~! Y% y: S: v" S
●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _8 J, H/ @; l7 b9 w! b
材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb3 y7 ~5 Z- q e
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8 f* i8 X- T7 Z) N& E# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
/ T9 L8 f v6 C. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多www1.tvboxnow.com3 ^. ?5 k1 g+ G, t% s) C- Q/ F' E
1.關元穴tvb now,tvbnow,bttvb% g2 o" D/ T5 q% H( _# \
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: i9 V+ Q( y) Fwww1.tvboxnow.com位置：肚臍正下方4指寬處。www1.tvboxnow.com) i' J8 v* u* ~, I4 D5 @6 `; }1 l
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。. v- E- k. }: [% C- y: m
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4 q4 k3 R m5 [1 p# x6 m" T6 G天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。公仔箱論壇* M; ?% S- \- m7 g& C$ D+ d2 \
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2.天樞穴. \7 g% W( {9 E0 U: f
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6 i1 S/ Y5 T7 s) Q6 U) M公仔箱論壇位置：肚臍外側左右各3指寬處。) h3 V0 h& ^% Q/ w* c
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, K- O: _, t' h7 [, E% P4 i公仔箱論壇功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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