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華人健康網 記者張世傑6 X. [- B8 t0 M8 p/ r
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2017年7月3日www1.tvboxnow.com% {1 \+ ?3 D6 h6 a! g" N
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$ J# o* L, m; R# {' X& Gwww1.tvboxnow.com酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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) Y; ^% r" F0 Q9 l$ kwww1.tvboxnow.com中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。www1.tvboxnow.com8 y9 [# {. H6 b5 @
濕氣重 小心水腫纏身公仔箱論壇/ _- Z8 L# x- c# W
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
" F- i6 [/ _- T& U) W2 D: d e( |從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇+ Z! c2 R* z& e; T/ o) o
1 V' Q w4 O$ ^ j6 [www1.tvboxnow.com利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。- N9 }6 `# T9 L% K$ F
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2 z# Q* U( o3 A$ H+ L* O5 Y E藥膳食療 健脾消水腫
8 o$ j/ g2 K: x. E8 ~公仔箱論壇中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
: X) y+ m& _) `: V* A並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb4 `& k$ s( Q% y2 e& R4 a
《消除濕氣 DIY2茶飲》
2 u# i+ g) F8 a0 g' z# l$ M" H* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.荷葉消脂飲
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. Z1 J# R, p* b# c材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。7 A" L) P" c& Q8 Y- D9 D
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: O, X* z9 A( b公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。www1.tvboxnow.com7 M" W) Q) K+ h& w2 O- k" ~: I
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2.洛神玫瑰茶
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( j+ F. {8 N0 T( x" Jwww1.tvboxnow.com材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。www1.tvboxnow.com8 n9 v5 d k# e) S9 t' }9 x E
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8 W0 I$ A6 S0 n& b功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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5 h5 J% d! x1 u8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●tvb now,tvbnow,bttvb; s w2 M* ^9 V& b0 [+ |3 t
做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb1 {9 G9 F; M! R: b% E+ c( n
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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. B. I4 x# d; U4 t6 U" t/ `1.關元穴公仔箱論壇" [3 ] Z5 X9 V4 e Z: ~% T
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: C9 H4 Q( Z8 \8 U0 ?公仔箱論壇位置：肚臍正下方4指寬處。
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4 W* e* z5 E- J4 o! |/ |www1.tvboxnow.com功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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. M5 r9 t7 h& F) Ewww1.tvboxnow.com天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B* [; D, n5 U, U( [- ?
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/ B; j( i* T7 x( m5 _: ]# C2.天樞穴公仔箱論壇. C: C5 H/ M# ]0 s# F
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7 e9 w" L; C* m2 R) q* v3 q位置：肚臍外側左右各3指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B6 A1 Q! i8 X" T- n1 E* i
M+ u/ X! \# d) A公仔箱論壇●: s7 v0 l- s! A2 z. h6 I: f& v
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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