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華人健康網 記者張世傑
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/ g! r. Z/ q& Q/ H# Swww1.tvboxnow.com2017年7月3日
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7 e5 ^. f; C5 G; r( U# I3 m) Z酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。1 y; y6 U& s' Y
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重: k' m: @+ e5 K" b" x
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R# z8 c$ y4 {# l7 W
濕氣重 小心水腫纏身www1.tvboxnow.com7 j5 ] A8 i9 {- u+ C
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。www1.tvboxnow.com/ H7 d9 Y, D! ^' q9 e0 g; U
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。5 r9 m1 Z9 w/ a! K# _, u
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫
7 W1 t: `/ r9 |; {tvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
7 O9 m/ f/ p: N+ I/ qwww1.tvboxnow.com並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
5 n5 ^' V' a0 F" y) r《消除濕氣 DIY2茶飲》www1.tvboxnow.com. u) ~- F; P+ k; L* ^- W Z
1.荷葉消脂飲
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% q- b {. {8 {tvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。公仔箱論壇' b' W% i6 ?$ H ?
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。tvb now,tvbnow,bttvb+ b3 {& M" r& ^+ G
- Q; P- ]# [& l3 p! L, Swww1.tvboxnow.com2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
0 p' c/ G V- I6 l; V% o/ P9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z" w* P4 n3 `- u \4 a《2穴位 健脾助消腫》公仔箱論壇! i+ j# i9 g" g5 S
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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( G. M1 f, C' t1.關元穴
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# B" C( j/ \4 \2 g! Y4 b5 ctvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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0 o3 E1 J- I) }! x+ d2 }( S- q; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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! ^% ]7 S2 V5 ?) n% k1 awww1.tvboxnow.com2.天樞穴
8 S3 | e5 r$ [5 r+ p6 w, C1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \5 R8 l9 }2 p6 C8 p9 }
位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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