綠豆雞蛋飲～～
& q# m7 \, H/ p3 J9 w( g公仔箱論壇肝火旺 上火 口腔潰瘍--食療小偏方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e1 J# k3 J! j7 Y: N
綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。8 b7 d* w8 z% a+ P8 |
是傳統豆類食物，由於它營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。www1.tvboxnow.com4 ]+ o7 P. y* ?" B8 h+ b( n: w
綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。
3 z2 f( _3 K9 s' }tvb now,tvbnow,bttvb盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。
m& d4 ^6 S# g: o& v綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是消暑飲料。tvb now,tvbnow,bttvb) j. R3 p6 Z! V, `* f2 b, ]
雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。& U+ M/ d# s- ]% S- `4 k
對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。
5 R' D6 w9 x9 s! k5 C) f7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y- d9 t) e6 T) w5 P
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y6 d& y% H& p8 ]
綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。5 b k) z9 b8 ~/ P! _# X
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i' U; R: ]# Z; X% F& C3 X. y
1、稱取30克綠豆，用清水淘洗乾淨公仔箱論壇/ Y) u7 I* T9 g$ i- G4 B% q
2、把淘洗乾淨的綠豆用清水浸泡15分鐘
_1 y1 ]: Q: y2 e: m9 E* x. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、15分鐘後用中火煮開，水滾6分鐘後關火
( Z0 D6 y' E! `+ y8 w5 |' ~) q4、在煮綠豆的時候，取一枚雞蛋敲開倒入碗中www1.tvboxnow.com2 O Y" @6 g; U! J+ m- F
5、用筷子快速均勻打散，備用
9 m, N. d A& L6 F公仔箱論壇6、把剛剛關火熬好的綠豆湯迅速從高處沖入蛋液中7 t) M! ]5 U! |( C5 f1 Q3 y
7、可根據自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油公仔箱論壇& |2 B4 s$ K( J" h* \
8、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮涼就可以喝了
) Z1 U$ W1 T/ c. awww1.tvboxnow.com注意事項：
9 t! ?: G4 y! C: o. D2 Ywww1.tvboxnow.com1、煮綠豆的水開6分鐘就可以關火了，時間長了綠豆一開花會降低清熱解毒的療效。www1.tvboxnow.com3 B' o; X) h) x5 B( j8 F
2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會發紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開啟。
4 F+ M6 h0 Y$ o u6 Rwww1.tvboxnow.com3、綠豆雞蛋飲鎮涼後引用食療作用會更強。 tvb now,tvbnow,bttvb1 y3 C; w& @" N0 N/ I" Z
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發表於 2017-7-5 12:51 PM
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