綠豆雞蛋飲～～tvb now,tvbnow,bttvb3 N9 v/ K5 o$ ~( F5 z' s
肝火旺 上火 口腔潰瘍--食療小偏方
! `, ?0 d1 ~8 \2 Swww1.tvboxnow.com綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。
0 p' ^3 ~7 u( F2 qwww1.tvboxnow.com是傳統豆類食物，由於它營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。/ E: _2 Z. E/ `6 {1 M
綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。tvb now,tvbnow,bttvb0 [0 V2 V& Q; n
盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。
; Q, J- ~7 c$ c* [% z公仔箱論壇綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是消暑飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G- x1 D$ j3 i: Z
雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。
2 h% j2 K9 Y- [# n7 c( q/ ^- W6 ?公仔箱論壇對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。. r5 K3 e* c3 ~4 f7 A" w
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
* o& j' P) I' `$ o# T原料：
, l( s, t% K% a) v, d+ R0 J綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. Z! X: ~' l% l1 m8 G! r
做法：
9 O" F% e. m! Z公仔箱論壇1、稱取30克綠豆，用清水淘洗乾淨
2 z6 F/ C& p A. a9 c公仔箱論壇2、把淘洗乾淨的綠豆用清水浸泡15分鐘! M4 k5 q% H2 z) x0 i7 v
3、15分鐘後用中火煮開，水滾6分鐘後關火
* i0 p5 k3 P9 b9 [! A1 v( Q公仔箱論壇4、在煮綠豆的時候，取一枚雞蛋敲開倒入碗中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _& R# t& z2 O0 L" B
5、用筷子快速均勻打散，備用
/ w2 a" c' ^! E7 K( Z" z% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、把剛剛關火熬好的綠豆湯迅速從高處沖入蛋液中
+ f& r7 a* b5 V; r" J9 c6 J O1 X7、可根據自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油tvb now,tvbnow,bttvb' a/ k* t) ~4 i; v! u' s" ~
8、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮涼就可以喝了tvb now,tvbnow,bttvb, X/ z N D5 G9 S
注意事項：
9 y- f; F4 q) a3 L7 }1、煮綠豆的水開6分鐘就可以關火了，時間長了綠豆一開花會降低清熱解毒的療效。
+ D4 b& |0 h+ o. rwww1.tvboxnow.com2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會發紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開啟。www1.tvboxnow.com" a5 ~0 T$ ~$ \6 B
3、綠豆雞蛋飲鎮涼後引用食療作用會更強。
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發表於 2017-7-5 12:51 PM
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