要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
; s5 Z; W# `% U$ o( U" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y) E! c9 c! Q7 |' n7 r1 |' x
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
0 Q& B1 J) I+ @- n+ o& K U6 x3 ^! O: I# J {1 N$ K
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,公仔箱論壇! A3 u+ ~; F( M8 C& Y
: M) E i/ D7 i* f9 T/ A/ @不是我們需要那麼久的睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb& ]0 k0 i! N$ o; k. r2 ?$ P
* G8 h, E9 y$ c- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
2 E( s% j2 n/ @6 {8 d( t' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s" G d6 _% C$ ?* _公仔箱論壇尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
8 S, {2 T2 D X8 E
6 j$ n$ g# |& W2 Z3 ~+ H, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
- [ @: c7 L. J* w2 U$ L公仔箱論壇! G; N& V5 @3 \: H
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
% ]/ `9 i; I3 F) M公仔箱論壇
; x/ U/ o" q: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。' O1 f9 p1 y' Z
6 [6 E: O/ `) O
睡眠的方法公仔箱論壇! @0 v7 d5 V5 T
% e' S: n3 j8 [; x) o6 _www1.tvboxnow.com２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,# d: \6 [6 e3 `$ L
% r+ m9 s) V" J. [9 ]tvb now,tvbnow,bttvb每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
0 C2 ?6 k7 y7 l9 s公仔箱論壇
: Q4 K8 T3 F0 Z. P1 g9 n7 Ttvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。公仔箱論壇1 x" o: h8 E% z. @1 z+ p
www1.tvboxnow.com1 P! `, {' R W& j( b2 t
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,公仔箱論壇! [- S" `% B# j( j& P& y6 t9 X! y
6 R' O1 w# a: Z5 O+ ? dtvb now,tvbnow,bttvb到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。www1.tvboxnow.com: q5 k- G0 @0 c4 W" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a4 I+ ~7 H7 R8 `. u
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
" K. d! J/ C+ f H5 v4 Dwww1.tvboxnow.com1 |# l$ Y6 K& q
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這3 b8 j9 z5 O% M1 N6 a D
tvb now,tvbnow,bttvb9 z ~$ b7 c- x; E
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。公仔箱論壇. @0 s5 V# |; C7 h, O9 P$ t: J& C
: ]( B3 h) [2 N/ z- S公仔箱論壇應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。tvb now,tvbnow,bttvb% h0 @0 S+ {. r! G5 F: j5 P8 L
5 J8 f' \6 t0 ?/ Z( wtvb now,tvbnow,bttvb不賴床
. E: T. q- W0 C0 t公仔箱論壇$ f/ K# E% u/ r' j
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
* u9 o# S$ u8 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]1 ^; H2 N" E6 U
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; Q0 D6 }& r' u0 r; l
公仔箱論壇4 B$ p* y$ g2 r9 ]% m
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,/ ?3 p+ |( M( I2 v0 I7 u
# @ s9 e H, C
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
* D" E# c, D3 f+ x. o8 z9 p3 e公仔箱論壇$ }" v2 Q! D# p2 H' R
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a- g h( z; {. o! i1 G+ v) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z" @. X9 |1 p6 M6 U
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。2 i! t J* r9 u+ E8 P/ b
5 _0 A4 B4 {9 |
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,tvb now,tvbnow,bttvb. O' z! X+ Q! o8 K( Z' Q- t
tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 O+ f: _- E- b$ A2 a4 t: W% P
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
9 N7 E& L3 w8 M; @4 v/ t7 B
) N$ g" f* L* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
