要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇0 a! u5 ]4 r( \7 }8 R9 c3 w- y
2 N! t: h# Y4 ]( ztvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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2 T8 _2 r0 l1 ]" v1 p那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb, s% @( i. {3 G6 K+ w
( g$ T1 N5 L5 ^* ^5 I; h公仔箱論壇不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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9 z8 J+ s3 u8 G& f. `+ k k+ P, {3 q6 F公仔箱論壇尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,tvb now,tvbnow,bttvb' K! O6 e! r4 [6 u& V# g
7 d- A' A; Q, g S- `５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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* L" ?6 ?9 B1 ^" d# Q哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法- r# a2 w% Z8 X! F4 a- j- V
3 M: ~8 S* z, ~8 J" @# }www1.tvboxnow.com２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,公仔箱論壇5 x8 P1 q/ b/ t7 V5 Y
9 v$ M# b. E% B3 q3 f3 ]每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要" D1 G% ^" p/ D) R) u
0 J6 a" T* C( ?, V# w h* C( Z$ n說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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5 p$ W3 k+ h5 Y+ A. F4 u) k肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M' T5 t# ~5 \
7 B+ x4 m5 ]! v& L8 P2 o$ ~7 ?到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb/ H: B! V3 h: L* b$ s, W9 o
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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) b, h* t* q) Swww1.tvboxnow.com應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G: o: I& Z3 g
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不賴床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 @9 i. n5 ]7 d* k* ~) n# J P
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。1 p/ l) K( d0 b4 [
X# b' [/ o8 x' k4 c( V& g2 t公仔箱論壇早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇# h. z0 V" `8 J6 _6 p) C$ r
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 m/ K; _4 x1 c2 z1 v- n
( p0 u! ?5 w/ c- V4 q- o" m地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G9 U" @7 k8 d$ p$ b* }
" t" c/ @$ E/ l! h& G公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,9 M, T3 I3 a0 M6 _8 w3 e% p8 U. F8 b
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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P; f( u1 c' g a2 x希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 u, S$ o3 r# z
& s- V- F. i+ n. i _從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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