早安健康 李錦秋（營養師）
; D- Y ~- X# w9 W2 X5 A' X4 z) w& X' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W8 l) e) M* I. P, `+ X! m5 v
$ T) v( ~( j4 r: F/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 tvb now,tvbnow,bttvb, q/ i# {" N+ s' c$ s J
) C/ ~6 C, u) I- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓與其併發病 公仔箱論壇; M4 G9 g9 e. G9 @- F
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
% A# N1 P' [, i" c" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com5 }/ y! \" k6 C0 r5 A H5 q
各部位併發病之暗號
% h4 t, r0 W! s+ itvb now,tvbnow,bttvb高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 . g. {( W% A5 m: N0 r
% m$ X- b% p% T, \4 I) a4 y由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
( ~5 U. M) ]: q$ T7 g) atvb now,tvbnow,bttvb
6 G& i' ~$ ^4 t2 u3 y, P! d6 B0 K即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 公仔箱論壇 |, L: y: q. j
4 R: L, M* l8 x$ N% O& Q U
我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
4 f/ j! f1 S: A' L
( D* q5 L8 p6 o3 H公仔箱論壇
4 b$ \ X ^* J- s" U高血壓容易引起併發病 tvb now,tvbnow,bttvb# p8 h3 c4 z# N4 H/ s0 ~
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 - r* t: V. t2 h, K
0 y% W: A* g- q1 V公仔箱論壇未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 公仔箱論壇6 [ x4 l v% g: d: F8 Q g
* I" w9 S$ v- B% }8 ]+ \* b, D
而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。
# s* ?9 x8 G$ d
/ Q. o$ g& }' n( u; O% i: C, x9 S9 ]高血壓併發病—心臟衰竭 tvb now,tvbnow,bttvb+ G4 K W* _4 Q. ?: t$ J# p" I9 ~
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 www1.tvboxnow.com, g# t5 S" {7 d; I7 h* R) x/ \
( [+ a# Y O* l' |公仔箱論壇在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 + F5 J. n, G+ E5 Q5 @2 Z0 V5 y( C
6 z) c$ J; ^! v r- S2 O3 m0 ]
心臟衰竭的病因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H) |$ v! t. P% [# {8 K, q8 h
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 / I8 p' `) ^) G/ i" E( b* V6 _
2 {: \: Z! P# R
血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S. ^! m8 m7 K
5 P7 a# b N1 R/ g, q4 ]
心臟衰竭的常見症狀 www1.tvboxnow.com# C5 I5 I P3 |
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 ( Z2 L& g1 _: u; h1 Y
* z6 ?1 i& S0 U# j- h4 v' P+ Q如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
. x+ {: z3 W! [: @公仔箱論壇
w/ k: {! e6 t- c' j% qwww1.tvboxnow.com這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 www1.tvboxnow.com H. D: T$ G! g1 @
6 b0 b0 ]. ^; W! G公仔箱論壇知識+ 運動有效降血壓 ( }& M; Q5 p4 y& G8 c2 W& d0 G) j
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
4 f$ D6 O' }3 Z2 w1 jtvb now,tvbnow,bttvb G' D# @5 q [0 l6 I8 R
高血壓併發病—腎臟衰竭 www1.tvboxnow.com3 i; m, V/ {2 @( O4 K
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。www1.tvboxnow.com" a" o2 G2 c- Q
6 x2 I' R. X, W5 H C" {
香蕉
5 X. |3 _ c3 n. x ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．別名：蕉子、甘蕉、焦果
4 U/ {# h- E) m. m; k+ }$ Rtvb now,tvbnow,bttvb．味性：味甘、性寒 - l! p% R) d$ O6 ?( w
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
- z8 a* H3 H+ k: w. m膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg tvb now,tvbnow,bttvb) X# L" F$ K; A& Y' r0 O; e
1 K6 L' W9 r: Ywww1.tvboxnow.com* n, V* l: P( \- [
．降降壓功效：
' H! F- f" K0 r5 J2 X# u: a9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 8 j8 m: G! Z# ]. O! E) p8 T& F. o2 J
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
+ N% N7 @+ P/ F, R4 O% l6 s6 F: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
+ K! Q# t5 `. d5 _8 Jtvb now,tvbnow,bttvb4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b5 V3 ~( a5 H, m5 u# r
5 |/ T' O+ o/ ~, D8 d8 a9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．飲食小叮嚀：
! K4 L3 |* j" U公仔箱論壇腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~; o; R; e1 S2 R2 F* \) G
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
( j/ b7 u. p( K ]www1.tvboxnow.com挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 公仔箱論壇6 P7 q( M+ c- W4 z0 {. H
2 ?9 @% V2 [3 g: K0 ^; U$ z8 Qwww1.tvboxnow.com冰糖燉蕉 www1.tvboxnow.com) `9 C0 |5 ]: H
甜上加甜，甜進心坎好滋味
8 p2 t/ H' c: }- a公仔箱論壇7 D; y1 F+ ?! l1 P
* K) K; b7 J) }5 O! w: @公仔箱論壇．材料：香蕉2根、冰糖40克
" x4 a) B( d8 h+ y．烹飪步驟： 公仔箱論壇/ j4 Z) B+ X5 ], N0 h
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 公仔箱論壇' J& H& [/ c# t# s9 H8 f5 h& x' V
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 + Q: y, h3 R3 B) q2 _" X' |( ~
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。 www1.tvboxnow.com0 ?1 h7 I# B f$ D1 H
4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P# w) m# Y0 V
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \" S& p' J& S, @; n3 h
公仔箱論壇+ ]4 M& {. k& F! d1 u9 i8 C& g1 s# x
．降降壓功效： : h# z: V/ [4 ]; o' V0 q1 {. P5 D
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb/ \% j6 X# r' x. x8 [/ a
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 公仔箱論壇5 ~7 ^, x+ l% \0 S! w. ~' z
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
