一、抗衰老食品︰西蘭花www1.tvboxnow.com3 ?8 ]* l9 d5 F6 }
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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+ Y: a9 f" M; M& J3 W; F2 v& B; M美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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! I0 i6 H) [+ Z6 n3 ^7 W公仔箱論壇原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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Q& R8 J0 y2 W& A' O! W公仔箱論壇調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰
& A; D, |9 h+ T8 r4 f7 D$ |1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
! h8 t( r' H# a% N* S# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
* C. Y- h9 z5 T' t @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。公仔箱論壇; Q1 |; P; @6 t5 S
( Q; K7 |( Q4 U# ~, v4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d# x5 W( b8 o/ \, h2 x3 C, M/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i1 i$ A& G7 L& O. |5 M4 W" @" Ztvb now,tvbnow,bttvb二、抗衰老食品︰魚肉
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# u: i; @7 S0 K1 D% B& T& B推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），9 h) n0 a% N9 `
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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$ V$ r# j9 Y3 ]! Q/ o8 J E: v& c美味菜式︰太極魚松
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) H9 i/ `) ]( V# \ @& h- ]. t- p原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒) n5 I- D" a% g0 }, s/ J( r
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油" q( u. x2 @' l! x' I6 F
( z9 g' I3 W0 rwww1.tvboxnow.com做法︰
5 f/ Z3 w. E# H/ [* @4 K dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
- C( U7 {7 h# ]" W( o* _2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。www1.tvboxnow.com$ U$ p- q8 K0 u) S, r' r) M0 f/ v
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
8 n# }2 o9 z1 {* x' X4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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& h; M! `' |4 D! l( k' W2 l三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇' a5 S; a- {2 M2 [2 h
* e1 i2 C. G1 i* ltvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。9 J9 G* \, i# S% ]. M2 \! I
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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2 N. C: r# M& R E# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
% `* l' I+ R8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 @5 l: l. _% y6 P! ^/ \
做法︰
, e+ Q2 O& K( a; { R1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb" D. G: g% N% Z; Q" j8 l! C. ~
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
' T, s! { V m3 z. ~www1.tvboxnow.com3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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/ _4 n, _3 E2 u e+ h# xwww1.tvboxnow.com四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇9 F! |4 m% \' I3 |
& F# a$ G _" z5 d: R5 A$ |1 ]9 {: P推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
% F! b- K3 F! g# m4 t8 V 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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& a- X8 Y. F/ P0 j0 T3 z) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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( a @/ b' j9 `, a1 Q5 cwww1.tvboxnow.com調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C, E8 ^; g0 P: [7 Z( B, {
B( t) g) `% K, J' |8 V' |做法︰
7 A& g( q' B8 _0 zwww1.tvboxnow.com1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
+ R7 \- ^+ ^" A2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。www1.tvboxnow.com# ]& K4 _9 J+ E R$ S' p$ {* f
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. ]0 D) i) u0 k! ctvb now,tvbnow,bttvb五、抗衰老食品︰圓白菜
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& i) n! s1 F" w2 V公仔箱論壇推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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* ]; V& T7 K3 O! stvb now,tvbnow,bttvb原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb& W5 R, e3 G' ^2 t. s4 l4 L
+ {# s: l$ f8 I8 a& s: X8 h調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
7 U3 p' P$ L" M4 ?5 E) n- F7 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a, f1 Q* Y. B0 ~8 j& M3 p
做法︰
. q7 k& @0 x3 q5 v7 Y公仔箱論壇1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
4 U# S1 G/ X% a7 B公仔箱論壇2、臘肉過水后切成薄片。
% ^2 x( G5 |6 u5 F0 v/ U7 ?公仔箱論壇3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下， I3 l* ~" R, d2 Z0 y# C
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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1 r a3 {! J0 R% b4 }8 t公仔箱論壇
& }0 ~7 u; X# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c7 F" _' S+ _ I4 ~5 r公仔箱論壇拒絕衰老的2大要素" O+ X; A& `# m; ?# Q0 y: J
公仔箱論壇/ y( @0 i" w- A8 R- i/ N- r
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，tvb now,tvbnow,bttvb/ D) T8 _" z& P4 }+ O, W
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
3 s f' Z, u; R1 T6 Z- A 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，2 ?, M4 s5 k! @4 g: q; I5 k
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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