一、抗衰老食品︰西蘭花
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P* U' h6 W( ]" H" v' N. c3 P* O公仔箱論壇推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~ k' v1 M. W- t5 j
8 d2 `" h& F( u" l公仔箱論壇原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb6 [1 Y. S' W2 v6 i9 h' f0 d7 ^
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做法︰2 }% f, a; \9 @+ X/ {- `3 d
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
3 l3 ]- Y) R; Q1 a' C2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
3 K& P, b/ d. ~) p) M+ g0 R3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇- ^# L, \ @ j4 F! l3 H
7 c; p( N+ \% dtvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
6 ^- y" s: O8 [2 b! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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2 f2 Y4 h/ z0 C9 m3 O: i( [公仔箱論壇美味菜式︰太極魚松
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M' d- [( D2 Z' Cwww1.tvboxnow.com原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
& n2 A* y" B9 O' D" c$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q8 E" B6 q D k調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
+ u" p4 c, x& ]9 ~4 K, T1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
4 Z4 d: k4 U+ \& v# y2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5 `5 C4 N3 E% E( z
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
! [6 N+ Q) x$ F$ [; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。9 T: K( N* A5 U% C
' x- G7 l; y$ `6 k) X0 L( _3 c+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I; l# S; Q* ?$ Z% U
# B: R |7 v h6 E( A三、抗衰老食品︰洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb1 _6 P; g7 C U- U
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e: `: w# Z3 o) B! Y
5 [8 E$ M1 ~( }" ^8 V* Y* U8 H+ b美味菜式︰洋蔥海鮮湯www1.tvboxnow.com' u# G, }/ X) n( {1 |" F
7 a5 x$ r4 W8 }; D5 t! U! ]& uwww1.tvboxnow.com原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r1 j/ M5 z1 t
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做法︰
% `" \7 ]5 @/ L' Y3 E% E公仔箱論壇1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
( {, {+ U3 q4 p/ O3 Y7 N# s* P公仔箱論壇2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvb now,tvbnow,bttvb. p4 t3 h% A' q) o |
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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5 o1 h8 `& q, O) W0 G# Gtvb now,tvbnow,bttvb四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb$ A! F `/ k( H8 G1 m; ?
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。公仔箱論壇! p. v/ o1 ? W4 `2 @
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇, I1 A$ o6 z z- G1 f
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美味菜式︰黃金豆腐
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5 \$ \0 {. D" w& qtvb now,tvbnow,bttvb原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥* J* @! d# c1 p1 ]. S6 A, A
6 }- A1 J% d9 M* L調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油4 @. k0 n1 j/ g" T
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做法︰
* c6 Q! Z' h5 K" Ytvb now,tvbnow,bttvb1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
( D' R4 C0 x5 l- h% M% K( y7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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8 Z% J F4 J Z7 O9 k+ R9 t8 o1 m- G五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q1 K% s6 r( f- V- N; I
5 B+ Z' J3 [' |, E1 y' wtvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇( {; v8 a/ n: q* |/ z
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb/ ^# P [; w7 u+ V0 z8 ~* c
' N b, ^+ ]$ t' Q$ j7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇3 Z8 X# Y5 o, T/ D! T; \. k) S$ k! [
5 u8 i* W1 w& [+ H' c6 u' [www1.tvboxnow.com做法︰
7 G0 x" v% G- ]7 t# p. p! [1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。* |, U, ]$ S: D, |& @2 b1 w6 B
2、臘肉過水后切成薄片。
" V" }' U9 z' n, N5 H' K5 C9 G) Ftvb now,tvbnow,bttvb3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，$ U4 I' @# V/ V- e
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E& N$ Z: e( V; v5 Z8 q! z& x
5 V: b, f& Q s1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
2 D2 U% \( y, awww1.tvboxnow.com 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
; a+ x4 d3 O( ~2 n 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
7 w9 K# n8 o0 X, e7 e0 |www1.tvboxnow.com公仔箱論壇7 A5 j' v2 a1 t% Q
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
0 S% B: s0 u2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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