一、抗衰老食品︰西蘭花( S; X( P0 p8 C4 q
$ y6 x+ D: e+ w; g: D公仔箱論壇推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
: ]& m5 s5 u- ]/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ~# {% c \7 e+ S: U! I
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
8 y Q- `- V7 b- P( B3 c, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F3 m b- s. h ~" N* r9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb8 \5 `9 R. x1 l5 f. h5 e: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }1 }9 I8 y: K0 P
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇% h5 P& f) \1 Y! M) O& n
2 |7 [) K; A0 Y& v/ n1 r6 ^: U
做法︰
" O3 ?' y8 \7 N; @; `) o4 k1 i1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
6 V2 Y/ ^! U: ~公仔箱論壇2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
1 J( D5 D o8 V* Fwww1.tvboxnow.com3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
! L% c3 B0 L; R/ F, Dtvb now,tvbnow,bttvb
' R0 I( e: v9 O3 Z. c6 hwww1.tvboxnow.com
0 v T% Q5 J3 d- J2 t V
. x7 }" B _+ e; M2 X1 c' Hwww1.tvboxnow.com二、抗衰老食品︰魚肉
! d2 l& O; d# H( r4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" X6 j6 ]0 k0 F4 j+ _2 z
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f' O- n$ T9 n* u
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
7 R# n: K8 f% a5 h, f7 x8 E8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com5 X( c6 K3 c/ n9 f2 C( T: ^
美味菜式︰太極魚松" H9 V/ ^% I9 d& b# H6 S
0 x7 [3 a' D" P$ f
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒6 i% {+ |9 u" `4 O5 R
公仔箱論壇0 g2 W4 M* w \0 b. ~9 x
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
3 A' b7 }6 O- n1 N5 i4 etvb now,tvbnow,bttvb# e* j6 u, A! G- M N5 e; P# {& Y
做法︰tvb now,tvbnow,bttvb/ b7 @' S. f2 N) `! D, _, w7 U4 f
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
& ?5 n! V, A5 Y- F, V5 H5 u' ]公仔箱論壇2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。( l5 f/ g$ V6 t% ~. H3 {$ m
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v( k' r5 e2 }) N! S
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。+ B& W. a* @7 h5 x
7 I; w7 R! C: Cwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com( [4 J) K9 \6 x" d2 U7 z
r( A8 v; N& W6 l9 d三、抗衰老食品︰洋蔥
* `# N5 S( n3 A. Y# k2 E+ O/ n# |( w* Z) m1 V
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。www1.tvboxnow.com6 R7 D2 G) b/ }% y' J1 N
1 b0 j4 t$ B* `美味菜式︰洋蔥海鮮湯% r+ c7 s# r+ ]7 G0 E" T
% a( J, U$ D0 ~2 G- r3 W原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個/ M6 I9 U7 s! [& N
公仔箱論壇2 R9 `$ \; y4 V) I" D1 V: U$ s0 O+ \
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯: K r" {- m% I6 k# n" p% z, s
: l3 p5 s! i# M3 ]: S% w做法︰
9 M, a T- I* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
& }6 y0 B: ]7 t7 R- i" P, P2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvb now,tvbnow,bttvb! M7 o6 f7 A: B/ d6 _
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
( \+ Z/ l3 z" A3 Pwww1.tvboxnow.com; z I8 N0 v4 g' [; R( A: Z
公仔箱論壇6 F; x) B) i2 ?% v1 ~
公仔箱論壇- L8 J( g2 |8 r' ~$ ~
四、抗衰老食品︰豆腐
) ]' C. o) c& E, K
" h6 J6 t' B7 J- @% R推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
- c6 S2 W# Y/ K4 j 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
3 A9 b9 z% s0 f7 z% gtvb now,tvbnow,bttvb
' k+ c$ o0 @( L0 Y! T. _: @; e* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰黃金豆腐
. _) | Q4 n# d) h9 ?% |7 H( B( n5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L, F7 M) I3 i9 K
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
: c; d1 S; ^/ N, H" Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]5 A5 M( f; W$ h" E( T
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
& h4 A$ }! Y6 Q4 b5 I& b B. E8 D Z; e5 @7 c
做法︰www1.tvboxnow.com/ l* X9 c' c+ ?3 k$ R* p4 o3 U% q
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
( P+ j5 C0 k b" `, o+ b' K, s- { B2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。; Q& c3 Y6 b9 l9 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y4 \) r. R. I& _* \. B/ s
www1.tvboxnow.com2 T# t4 m0 R# M
' K: I. G! H' R o5 m% X7 E: g4 c五、抗衰老食品︰圓白菜
1 F( R6 k$ Y$ ^4 y# {1 t公仔箱論壇
2 J0 b$ r4 j0 W9 U+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
8 ]' N I$ p4 V, k3 ?公仔箱論壇2 S& c0 ?5 L6 [; f7 A2 L/ y
美味菜式︰圓白菜炒臘肉www1.tvboxnow.com$ E0 A& T4 h. @. B! n7 `
7 P3 ^& \! Y/ O+ z) A+ q原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
9 t% l) V" g8 E% ?1 s, `1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 w" l; N1 i! p2 C
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
: |# v& k' S5 \6 [4 |tvb now,tvbnow,bttvb4 |7 S( F7 Z4 J- k: _ l. E
做法︰
3 S) J$ X3 I: p- c9 r; N: K# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇9 [' k! U! x8 }; o- s$ V
2、臘肉過水后切成薄片。1 u z5 j" m( L7 S' o% t1 b. l
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
. J# o) a- J* U1 V 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb& L$ x' h8 q+ _2 L H6 P: L
e6 F2 r0 h! a. S) k. C6 ?公仔箱論壇公仔箱論壇: _4 D, Q' z' Y% D
. u; t& C; e. _, a0 Y& A1 }+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕衰老的2大要素
% z U6 O# b5 g5 X- xwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q* T0 L6 z+ r5 E& s
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& g7 [- l% x! v' p0 _0 I
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
1 [ [6 _$ g; z9 {2 Y8 a. d3 k ^& y 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
5 @2 C: K* v# B; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; I/ d) H& Y' |9 |! v6 |
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V7 `3 W5 k7 S1 ]2 z! e2 t
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
| 
