早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）
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! K, b3 `6 l0 `7 V8 I9 d2 B1 b- Y7 V" ?% J公仔箱論壇腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！公仔箱論壇( b+ P: G! r6 j' z; Q
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 www1.tvboxnow.com- {: z, E/ V, c- \- l/ i$ Y
2 x0 p) {8 ^! c什麼症狀不能拖呢？
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. s9 V4 k% G( O& n9 mtvb now,tvbnow,bttvb下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 公仔箱論壇$ n7 ]' N4 p( X- Z+ Y( j
. |' w: _" H1 [9 [' y p8 S最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
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/ K# ?/ |$ F I" i, h想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
* s; w% q/ q) n) L/ _# @# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y& J& t# `4 g$ |1 M
腰背組成 公仔箱論壇6 V; m7 H4 Z% s$ a. w6 h! O
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 / `' D. u4 g3 _' r" H4 L& Z+ I
" X1 q7 c& [4 `2 x9 U8 H6 P6 P8 r2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
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3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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9 t& L5 d8 W$ p' T( F% @$ k8 ytvb now,tvbnow,bttvb糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
6 w+ T, U* [/ ?; G( R% ]tvb now,tvbnow,bttvb症狀: tvb now,tvbnow,bttvb- j2 X% g8 i& `/ [
9 A' b- X- s" L6 z1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
" [) W% E, \$ bwww1.tvboxnow.com2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 + Z& l$ w; O$ m# U( c! u, f
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 0 l' p9 O$ z0 o y, p3 `7 |
; `; W7 }( r( o8 ?tvb now,tvbnow,bttvb好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
/ q+ t( q/ k+ Z0 {, K9 Y5 N公仔箱論壇大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
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+ s% X- I$ k6 h; _$ X現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 _# E8 \# e3 @
治療: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q( M6 i9 _ L
, J% v: }( _7 w% s& K0 z0 M2 x7 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 公仔箱論壇4 p4 w" v( @5 V, B- c
8 i2 x y: w7 s0 [* g. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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! i+ B3 X* T: F) V0 pwww1.tvboxnow.com3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 www1.tvboxnow.com t2 r$ R/ a, [1 m9 d& y) F" Y
6 h* b# |, m/ ]9 etvb now,tvbnow,bttvb4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 www1.tvboxnow.com4 `/ B! R( ]& e C: z1 n) C
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5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 9 u9 w+ C: v" {* z
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
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總結
' C, ]" r; u2 j! s( U, C在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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