「中暑」，顧名思義，就是「著了熱」的意思，是指身體內外因「熱」產生的各種症狀。換句話說，是「身體內部產出高度的熱能，卻難以向外發散」所導致的現象。www1.tvboxnow.com3 _9 B9 r# ?0 E, L
% G8 H, F1 e: @* I6 w' |5 j2 ]www1.tvboxnow.com中暑的前兆有頭部沉重、倦怠感、打哈欠、暈眩、肢體出現運動障礙等。情況嚴重時，還會引發痙攣與精神錯亂，並使體溫上升（尤其會攀升至40℃以上）。一般多以為中暑的原因在於酷熱天氣下的高溫和陽光曝曬，但事實上「濕度」其實比溫度更有殺傷力。www1.tvboxnow.com# \% }% Y6 R% t7 N, `
' @1 y; H% f4 `: l: j8 s% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即便氣溫在30℃以下，只要濕度超過60%，就算待在室內也可能引起中暑症狀。天氣熱就會流汗，要蒸發汗水，就需要汽化熱。這樣的蒸發反應會把熱能從體內帶走，使體溫下降。簡言之，「排汗」與「汽化熱」負責在酷暑中調節人的體溫。在濕度高的環境下，就算滿頭汗水也很難使汗液蒸發，無法帶走汽化熱以充分降溫，因而容易「中暑」。公仔箱論壇3 n* K" m" v8 z7 @
8 o% J3 D6 V- x: C: p u7 S
聽到新聞報導說，有人在28℃的室內「中暑」送醫急救，實在很讓人震驚。大約50年前，那時日本還沒有空調，每到夏日，室內與室外的溫度隨隨便便都超過30℃，甚至可達35℃左右。然而那時卻幾乎沒有傳出「中暑」的案例。因為那時候，只要天氣熱就會滿身大汗，再靠汽化熱的消耗使身體降溫，這種皮膚作用反應十分旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W& [& v5 G1 C) Q
) [9 E# l2 p2 V* A4 {
近來，天氣一熱人們就會長時間待在冷氣房，流汗的機會變少了，人的體溫調節能力逐漸變差。正因如此，即便只是在28℃的室溫下，也無法透過排汗來充分降低體溫，造成體內「鬱熱」，引起中暑。
6 _0 y; ]/ W- B6 m: v n# R0 l4 a+ S3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com! _# ~! s! n3 f5 X
西醫呼籲大眾要「多喝水以預防中暑」，然而，「喝水冷卻身體」的效果固然值得期待，但若無法排汗，不論喝再多水都無法發揮調節體溫的效果。由此可知，要預防中暑，就必須在日常生活中提前鍛鍊好身體的排汗能力，像是充分運動、泡澡或做三溫暖等，以促進排汗。公仔箱論壇! w2 }2 z% _. F' [$ B. _
$ N7 Y+ I# o3 g- @: s# p8 Zwww1.tvboxnow.com讓皮膚內側的「水通道蛋白」（Aquaporin），也就是水分的通路活性化，便能促進汗水的蒸散作用。特別建議食用「十字花科」的蔬菜，如花椰菜、青江菜、水菜、油菜花、白蘿蔔等，有助於促進「水通道蛋白」的活性化。除此之外，吃烏龍麵或蕎麥麵時，也可以多放一點七味唐辛子、蔥花、生薑泥等，能促進發汗的辛香料。www1.tvboxnow.com7 Y; w7 n% ^' w8 s, h% W. D
5 C# m: f, V2 o& V* t如果身邊有人疑似「中暑」時，必須進行以下處置：
4 m' Q9 W7 J _8 l2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]" ]/ F, u2 R7 i, N6 u1 `www1.tvboxnow.com⑴鬆開衣物，解開胸口衣扣，幫助散熱。
- C. l" N/ ]2 e& N" B
" `2 l* w4 x; r1 [9 o+ \+ A% w: G8 [www1.tvboxnow.com⑵把他移到陰涼處躺臥。公仔箱論壇- A: g- w: q8 X W/ a8 k X
, ^7 D) i: ]# V$ B* }, Z( e. O8 u$ m2 l- x/ Ytvb now,tvbnow,bttvb⑶用扇子或電風扇協助冷卻頭頸等上半身。5 [, [' _* [9 _
3 ~5 b% O" l- ~6 [9 Utvb now,tvbnow,bttvb⑷以冷水或浸過冷水的毛巾冷卻頭頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* C! Q0 P3 ` n& R, t `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j1 }% L" c; r4 t2 G) O
⑸為他補充水分。0 C- Z2 L* L, ~5 i e
0 @+ x9 s) F h8 z# w不過需要留意的是，舉凡血液、淋巴液、組織液等人體各種體液都不是「純水」。補充水分時，必須補充與體液相近的「鹽水」才行。例如：) b2 N4 @/ o8 Q0 C+ A
- ^8 Z# F2 b2 A4 k4 `8 b
①昆布茶、加入一小撮食鹽的綠茶或麥茶（涼茶）。公仔箱論壇( C. U" f, o7 t( ^
8 a6 T: G/ s5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②含有鈉離子、鉀離子、鎂離子等「鹽」類的運動飲料。
4 N1 G7 y# ^1 s' G4 K: D( _tvb now,tvbnow,bttvb' R! g! W$ d# h o8 J' q' L
③甜酒釀。# y6 O, O9 @3 ]+ N
www1.tvboxnow.com# Z% o" k: W9 m0 r6 ?5 Z
其中，甜酒釀的成分和體液十分相近，含有均衡的水分、鹽分與糖分。必須用這些飲品來補充水分。此外，以下見解可能充滿我個人的主觀意識，但我猜想，日本人的低體溫化，或許就是導致每年出現愈來愈多中暑案例的原因也說不定。公仔箱論壇 b% z: }/ Q% Y9 s) T+ e. ~( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R3 ?% }% j! s- \! }1 L [
體溫降低後，平常不容易流汗，體溫調節能力亦隨之減弱，使身體無法應付酷熱的環境而容易中暑。我舉出了4點導致低體溫的原因，其中一點正是「水分攝取過量」。換言之，我們也能將此看作「攝取過量水分」→「體溫降低」→「體溫調節能力減弱」→「容易中暑」的因果關係。
' A/ f1 `% P: L |# [9 O
5 c( f2 d. ~- Z6 K" I# D" awww1.tvboxnow.com本文出自台灣東販《喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法》 |
發表於 2017-7-18 11:43 AM
| 
