糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。tvb now,tvbnow,bttvb( [4 i# V- y. u' `4 f1 B; b" h# F
, _# D8 V, c' ^0 Y9 O, C9 c7 Q不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！
7 a! P/ W, O# A# N8 ?# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F5 C# ~% B6 I' G I3 D
迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？: m: y6 d; q* V3 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z5 y: K5 }. v) E, ]7 o
「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。公仔箱論壇# m+ `* P* M7 [7 A
& n* J, R* z6 ?5 a: Ltvb now,tvbnow,bttvb不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！
+ K4 r4 K+ J; c) e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h8 s) h; x8 v
1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。
* I+ i5 g: K! I! I0 V4 B
2 h$ q# s9 J5 L( M6 a2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。
2 \) N- U( H' w, g, e7 |* c. G ?9 n7 k: A
迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？. P# g5 w# {, a. C% a
; g \- k# k7 \& b, j: C年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。
* H5 k& R- w" ]8 v1 I3 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ~% H: L) Y: ~5 C% i
1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。
. B5 E& W$ o" f1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R/ l& M5 \+ t5 V+ l4 v
2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。
* K3 M: v3 M4 f H6 U# l0 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 p" t' G# p; d0 R+ _7 ]$ J+ L5 d6 A
3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。
* y y$ B5 k: q! @4 c# b0 b+ V+ F2 o) R ~; @
迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？
, h2 q9 o9 |+ N2 o: @- n1 Wtvb now,tvbnow,bttvb' O$ h* |; c5 V0 {7 X6 d
當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。
/ H- J: @! U. v5 `
4 G1 T3 y" @, T4 {tvb now,tvbnow,bttvb不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！
" ^6 l/ _% a" ~8 X" t- v
6 y( |" L2 P2 @( C( mwww1.tvboxnow.com往下看...2 J1 a8 ?) O/ N+ X
! |) }4 d8 a" y: J5 M1 }( @7 E; s公仔箱論壇不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。www1.tvboxnow.com8 M8 E' A! B7 a# @
( C( a7 ^5 _9 r/ V" Otvb now,tvbnow,bttvb迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？tvb now,tvbnow,bttvb6 e! [+ t" A% g1 ?% F
8 G! l' R8 X+ ?6 M$ Ptvb now,tvbnow,bttvb現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！& f9 _# ?/ ]5 [5 P
& M; ~- }! B4 G$ W) ~ J+ \tvb now,tvbnow,bttvb飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。
5 w; ]* y m M2 Wwww1.tvboxnow.com
; f% L1 N/ P1 A+ I糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！
8 J) [5 j1 R8 { _9 w1 Y9 X+ j6 F1 Stvb now,tvbnow,bttvb
- s* V: V* {0 k( O- G所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...
6 y( u4 ]* f3 ?8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# h/ M8 N5 I, G. _4 s7 z7 x: b0 Z
迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？公仔箱論壇! |" O' Z4 j5 [1 }0 t5 y
" ]/ r, h3 u2 d; x1 T; e公仔箱論壇許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。1 R. ?$ L' r. S8 y* d! h
/ I' w6 |5 A# S; A2 @5 I
其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y' K/ w: X: ?: }/ V5 T
tvb now,tvbnow,bttvb0 J# q! `8 d2 n, D* F# i. s
因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。公仔箱論壇* c+ ^' C+ J/ E; x( [, l' [# l6 w
tvb now,tvbnow,bttvb) a! [: c5 c: K3 p) X8 z
www1.tvboxnow.com7 i' X* P0 u* S4 G' m: O p3 D
4 i) f, n! {: y: Q公仔箱論壇
1 p5 @; g: r- X2 {8 ~% q% X公仔箱論壇
$ \9 S- @* J @& m% @/ J4 p5 n5 Otvb now,tvbnow,bttvb8 i$ t8 f( d3 q3 J
" A7 K _+ P" t( _( Q& H G) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J5 B8 r* x J: B! ~% U% twww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 q# p- C$ ]2 T Y* t
華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
