優活健康 記者許芝菁綜合報導
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暑假來臨，孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦，這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計，105學年度學生裸視視力不良率高達68％。國民健康署呼籲，家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。公仔箱論壇& B4 Z7 E* b1 F8 Y0 E: Z
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近視無法回復 高度近視可能導致失明tvb now,tvbnow,bttvb) l% S/ S, N: v2 @* Z+ P3 J
5 y, B/ Q7 K# V# _8 U! S( w' }5 i# T: Q4 E公仔箱論壇文獻實證指出，兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害。應避免在關燈情況下看電視和玩手機，黑暗中瞳孔放大也會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛。另外，因藍光有提神的生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。
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* P8 Q" t: s1 Q+ C: v* s6 G+ Vwww1.tvboxnow.com近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75～100度。如果沒有控制，容易高度近視（度數＞500度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。
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護眼6招 記得每年定期做檢查公仔箱論壇: I! m# O) H4 ]6 F9 D/ \1 |
6 d3 k6 Y7 c1 T& S- m& {國民健康署呼籲家長在暑假時間，多帶孩子到戶外活動，每天至少2-3小時，除了可以增加親子感情，也能提升孩子體能及幫助學習，提高孩子未來競爭力。若發現孩童經常瞇眼、揉眼睛，應儘早帶小朋友到眼科檢查，平時家長可協助小孩執行護眼6招如下：
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1） 每日戶外活動2-3小時以上。* g5 i, ?+ X9 Q; ]" X# H. B
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2） 2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。0 t: b3 R7 F2 L h6 ^( V
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3） 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35～45公分距離。6 }* U4 Z( c; O$ l
1 Y& ^- f6 C8 ~$ m4 p. `, ?+ p) k4） 讀書光線要充足，坐姿要正確。2 N" X: H9 ^4 ^6 _* q A0 f5 x9 Y
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5） 均衡飲食，天天五蔬果。
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5 l2 P. d* {' n8 G+ U. {/ Ltvb now,tvbnow,bttvb6） 每年定期1-2次檢查視力。tvb now,tvbnow,bttvb/ K ?. }* l3 F/ L
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資料來源：uho優活健康網 |
發表於 2017-7-22 07:57 AM
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