優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
0 n2 |6 q- N3 \. v& D1 c8 J1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* w/ M, j0 O5 `' d
tvb now,tvbnow,bttvb" t7 I0 }. g/ ]4 W$ y; Q$ D. o+ e
+ P% R/ d# l6 S2 k, S& f公仔箱論壇目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。0 c5 J5 Y7 f8 x1 n0 z- S
為預防疾病發生 應培養養生觀念
* Q9 d0 {' x2 `4 R- d# P1 u6 p
! C1 N/ Z) d: m( e% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
1 w$ b$ C/ Y _- t- Kwww1.tvboxnow.com
$ b! |6 _% s6 X( Q f) ]1）充足睡眠／公仔箱論壇3 Q, D. g$ W) W+ i
/ X5 C: ^; \. t! ?睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
, y$ y3 [/ |# @/ [0 r1 m
) ^# E) F4 }5 r4 u. I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）適當飲食／
. D! G9 q5 b( f: S% O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! d0 O8 x6 U4 B
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。2 o4 W$ U% N5 S) M" A7 w; R! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |* d+ W( w) `, g
3）多做運動或勞動／
5 L$ @. z+ c. U, K& x7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# S2 w9 C* r4 v0 S8 H; @4 F
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。tvb now,tvbnow,bttvb0 |. H- F. u ~" u5 n9 I
- A- r% T/ X8 }$ ^% Zwww1.tvboxnow.com4）心理的調適／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V; w$ h' F. Q# ?
+ z' Z O8 F) {: g
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 公仔箱論壇( a; ?. S& p- H* D
- a7 S: f+ R8 e0 z _www1.tvboxnow.com5）體重的控制／
( K2 i5 e, R. R8 hwww1.tvboxnow.com7 n& u, y4 ~* \; Z, M# n! k
台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
& H2 ]$ |8 [8 M, a+ [( {& ^www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, Q5 p0 p* i( L( Y2 ~# e
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
