優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
T ~8 v& g F# c# |; Z' K8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?: x/ y a2 v9 o4 S
1 x& g( n, w+ m+ o公仔箱論壇( ?' B. h5 H" F. d5 h! W
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
- @. Q5 G0 j; z4 f4 q3 Ftvb now,tvbnow,bttvb為預防疾病發生 應培養養生觀念
4 e2 H1 M9 S: P" \! Z8 Uwww1.tvboxnow.com. c0 k; f' Y# t; y& Q6 a
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： www1.tvboxnow.com- @3 f, D4 o: o& ~: ^
% S5 _7 T# m! E" |
1）充足睡眠／2 k6 e" A# o6 o! W" ?1 G
www1.tvboxnow.com0 h+ V$ Y( \0 }) b
睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
" h' m! P* W, e6 j# m公仔箱論壇2 }* K& L0 U! s0 L" f4 E
2）適當飲食／
/ V7 h7 v7 o3 n" u: T3 t1 z公仔箱論壇
2 z7 F: H& W/ o" @注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
% S" y4 L* ~* S" e
$ l/ A. Q/ d# G3）多做運動或勞動／
( N/ E- R |% a' x$ U/ K) ^tvb now,tvbnow,bttvb
, S3 O7 u0 b$ ?; C' ?可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。www1.tvboxnow.com- x$ m# r0 ]2 x' c; n1 L
) w+ `0 I& s3 E: P; n& i; T4）心理的調適／
9 h9 B/ |3 ^; P2 v7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: F0 f; T# W$ O6 X
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
2 k) n7 G5 x. [ c- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i" m$ k+ Q/ q& [$ r* c
5）體重的控制／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j5 E/ V3 E2 `3 ^% g. l" X9 _
tvb now,tvbnow,bttvb1 x+ U* n! ~) d% D. }' Y6 Q
台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
3 N4 v5 R9 C' d
6 F% X' _" Y( ]' J* T公仔箱論壇許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
