人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
8 m) h4 G; g7 Y5 N5 r# }9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; v' G/ ^0 l) Z( ` o; P" y
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。公仔箱論壇' W& n* J0 g) D' \/ T9 E( a
0 O/ H0 | \6 ?8 q+ }讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
T# E1 i. Q1 w/ v3 t: ]tvb now,tvbnow,bttvb, n' Y2 `% {4 l
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v2 h" x, x1 D) A0 ~5 p5 S. }: `
7 Y1 ]' o$ _4 L0 G M+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。公仔箱論壇& |! w' ]1 S& r
( k- u2 `8 y& l1 I( r3 k5 l6 x公仔箱論壇別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
C+ h& s( V2 P" o0 F( J! Kwww1.tvboxnow.com
6 Y0 G6 R! H% s. {4 @2 o: F$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
5 q& w; x$ M" M% A7 g% X3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S8 }* p, b* b2 X. m2 S+ `, {* S
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
. ]: R3 u. Z C, X, g7 u3 G& B9 A- W公仔箱論壇
( y# d( \) _) e* A1 A/ {) ^公仔箱論壇運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。公仔箱論壇/ g. u, G. T3 \' C
t R$ M9 C8 V& ?! h& ?1 f. z
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。% k2 y% k' v6 N: {! u
$ Z- F8 s" ^* i. C立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。tvb now,tvbnow,bttvb: Z [1 d1 }% ?
6 Y* d& r' ~$ D; E) X
台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
