不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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) K1 X6 f7 @' J( u3 O5 A* w7 ^7 ptvb now,tvbnow,bttvb▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！tvb now,tvbnow,bttvb8 M8 ^" r$ \/ K0 x' W8 P; }
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常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
) [  a3 v. R& `) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腿、臀部肌力變弱tvb now,tvbnow,bttvb( o( q+ |6 t- r5 z1 ?: G: E5 H1 q
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
- k" H. _7 O' q3 L& o5 w) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.臀部緊繃、背部疼痛
8 \; F: r% W$ p' j7 i& F公仔箱論壇常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
7 D( Q' s  g3 d6 y+ s3.心臟病風險增加tvb now,tvbnow,bttvb: k2 R. z. }# U4 X& F
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。# g' A* \9 A6 Q/ a. B% M6 r% S
4.靜脈曲張公仔箱論壇. Z8 {- o  a$ m* I9 \
以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
. l$ k. c- t% F0 n- Xtvb now,tvbnow,bttvb5.下半身水腫公仔箱論壇0 M5 A1 v/ r3 D3 W3 K, F
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。