不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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! I- s6 D3 C5 R/ v. u# Atvb now,tvbnow,bttvb▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
" A& \; \; }4 K* o" P# o8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C/ N; ^6 s% J8 F; F& B8 x0 `+ k% b9 ewww1.tvboxnow.com常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！, {3 |! g* I' Y& l
1.腿、臀部肌力變弱) B# R8 D. x& J9 E0 L) |3 B3 p
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
. a* A0 l" O, h/ i0 G9 z: e3 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.臀部緊繃、背部疼痛
) V3 ~9 u1 v6 Q* H7 v9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb% m5 s( Y- c% v) `" n' K
3.心臟病風險增加$ F" U* }& G: Y# T
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y% w& t; I4 L7 z3 Q7 h/ o
4.靜脈曲張
8 W, L: R' w3 A# [+ A7 R  H/ E$ Y以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。  c$ Q7 R! K4 }7 G
5.下半身水腫
4 h  O! \# h, b& O久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。