更年期更易掉髮、白髮？皮膚科醫師3對策改善
0 B7 k8 ^) ]( @1 D$ Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& I9 S) R$ ~- b
T, K2 K- A+ Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ ]- |: H/ v' N) m }7 U4 ^
早安健康／楊東霖編譯tvb now,tvbnow,bttvb, R! h- ~1 F/ h; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) o- t6 ?+ q0 H7 q5 w$ m i; m
很多女性在進入更年期之後，頭髮及頭皮容易感到乾澀，掉髮的情況也日漸嚴重！更年期後女性荷爾蒙的分泌減少，引發頭髮及頭皮的災難，不斷的換洗髮精、戴帽子遮遮掩掩的，無法解決根本的問題，乾澀掉髮的情況只會加劇而已，但其實只要了解更年期掉髮原因並加以改善，你的頭髮還是有救的！ www1.tvboxnow.com- G B6 F: ^% k2 M8 H5 a0 `; p, p' p9 ~
2 b! h( X! v9 e) x* swww1.tvboxnow.com女性荷爾蒙分泌量下降 毛髮生長情況受影響 tvb now,tvbnow,bttvb( W$ X# I1 o2 k) f: _* m
tvb now,tvbnow,bttvb. Z: ^+ h% u5 z3 W x1 V
日本臨床毛髮協會理事倉田莊太郎表示，更年期大約在於女性停經前後五年的範疇，會出現卵巢機能低下、女性荷爾蒙分泌量減少的情況；而毛髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質組成，女性荷爾蒙中的雌激素會促進角蛋白形成，毛髮的生長運作才會正常。
' c" j, s2 E: i1 ]9 @
' n% u5 a8 e# F$ {% b公仔箱論壇女性荷爾蒙分泌量下降，再加上更年期好發的自律性神經失調，導致血液無法順暢的流通至頭皮，造成頭髮乾澀、掉髮的危機。 公仔箱論壇' G/ `+ G3 l. B$ @1 O
公仔箱論壇; g# d' p% f& H$ S9 `
另外隨著年紀的增長，頭髮的生長週期也會錯亂！毛乳頭細胞負責掌管頭髮的生命週期，而其中纖毛扮演了很重要的角色；纖毛會發出信號使毛母細胞分裂讓頭髮生長，而頭髮在生長約三至六年後會自動脫落，纖毛會再次發出生長頭髮的信號，這就叫做頭髮生長週期。但隨著年齡增長，頭髮生長週期會逐年縮短，造成髮質低落、掉髮現象。; |! u2 U! e) U/ B
, P! E s s3 I1 J6 m
不良的生活習慣 加速頭髮劣化
" ?" Z( K( O6 \8 N0 s! ^2 dtvb now,tvbnow,bttvb
" o& F8 B& a; o0 x: z5 fwww1.tvboxnow.com其他還有因紫外線照射、染髮過度、吸菸、壓力過大以及睡眠不足等等，都是很容易造成掉髮的原因。種種的因素導致更年期發生頭髮的危機，以下將介紹更年期所引起的頭髮狀況。 7 C+ j, V. m3 P+ W( h" J
( c) l' T# j9 t1 n3 f(一) 掉髮、頭髮稀疏 ( g2 p) L D+ j' C
因女性荷爾蒙分泌減少，頭髮生長週期失調導致掉髮的現象。 www1.tvboxnow.com3 W d, j7 j; V& P, a& Q5 Q& }% u
公仔箱論壇; B. V/ k9 {8 }0 E' m4 O3 Y
(二) 髮質變差 $ w- |+ t8 x- C6 q J2 Y
頭髮生長週期失調，導致頭髮生長時間太短、營養攝取不足，頭髮容易變細變短。
: }/ Q' d0 L1 t- u% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G( |4 ]6 H ^( {# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 頭皮乾燥 公仔箱論壇0 C1 d8 Z* |( P- f! u. S
更年期導致頭皮脂肪分泌量下降，頭皮容易乾澀，會造成發炎或是頭皮屑的問題。
( d0 J: @) O) I* E公仔箱論壇
8 q, O( ~1 p, V; f! a! A公仔箱論壇(四) 頭髮油膩 tvb now,tvbnow,bttvb/ b( U$ N4 M1 y1 L. q8 k. B! H" q
更年期會導致頭皮脂肪分泌量下降，但也可能會發生頭皮脂肪分泌過量的情況！會導致分泌過多的脂肪附在頭髮上，頭髮也會感到油膩。tvb now,tvbnow,bttvb! p* {( S$ }: D( ?: R
) c( W: C H5 x$ @公仔箱論壇(五) 頭髮容易變白 www1.tvboxnow.com7 ]% [$ b* ^. \. a- h5 r
更年期身體機能失調、壓力過大、年紀漸增，都會使頭髮色素細胞機能低下，導致白頭髮的出現。
" T6 K. D$ W; \5 t0 Q* [9 Y# m
: \' u: B. O* }6 B' ytvb now,tvbnow,bttvb生活習慣的改善
: f/ l/ N, `$ u. ~" E6 A0 g2 b0 K
6 }% ^9 n) k+ w* k5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於這樣子的掉髮情況，我們必須盡量避免對頭髮的刺激，才能有效對抗掉髮。日本桑名皮膚科院長桑名隆一朗表示，洗頭髮時只要掌握幾個簡單的秘訣，就能避免頭髮受到傷害。
6 |0 K( o5 J Z* E- P: M0 B& c* \
2 L' I4 X, A/ Dtvb now,tvbnow,bttvb(一)不要用過熱的水來洗頭
( m; @6 X W, _% c/ F公仔箱論壇使用溫度過熱的水容易導致頭皮及頭髮的脂肪流失，很容易造成頭皮及頭髮的乾澀，建議洗頭髮時水溫不要超過四十度比較洽當。 tvb now,tvbnow,bttvb+ L7 z/ X, B& U
4 e" Q" T2 r' {9 y
(二)使用指腹洗頭 8 M u8 B& V9 l. X( z5 h
盡量使用指腹來洗頭，以按摩頭皮的方式，不用刻意的搓揉頭髮，這樣子比較不會傷害到頭髮。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]# V$ w# n+ Q: h/ B$ t( F
7 Q* N+ M* ]1 C/ U' r/ a8 `(三)洗髮精徹底沖乾淨
1 V/ U% N7 v$ R) d洗髮精的殘留是造成頭皮乾澀的原因，所以在沖水的時候一定要仔細的把洗髮精沖乾淨，才不會造成頭皮乾澀發炎。 tvb now,tvbnow,bttvb- G' s0 j0 l: N5 e
tvb now,tvbnow,bttvb1 s9 }' i; m5 N5 N
飲食習慣的改善 tvb now,tvbnow,bttvb' p. \; a2 W: T
; V B( m; _ a# ~www1.tvboxnow.com我們也可以透過攝取以下六大營養素來改善掉髮情況： 公仔箱論壇5 u+ ]) h' L3 j, @
. \/ w$ Z! P. t* h7 |www1.tvboxnow.com(一)蛋白質 4 U. d5 I: H/ N
蛋白質可以促進頭髮生成必須的角蛋白，可以多吃牛肉、雞蛋、牛奶來補充。 & i, T9 o: |6 } a* k5 v
+ N" k/ T$ p+ P- k! b, t公仔箱論壇(二)異黃酮
3 W% ~# U F3 l* j異黃酮是一種植物性的雌激素，可以有效補充更年期不足的雌激素，可以多吃大豆來攝取。 www1.tvboxnow.com* r6 L1 }* O4 \3 Y/ R, k6 ~
8 P% [9 U$ w/ ewww1.tvboxnow.com(三) 鋅
& U/ T; W, C% b3 v鋅是細胞分裂不可或缺的要角，可以促進毛母細胞分裂生成頭髮，牡蠣、蝦子等海鮮都含有豐富的鋅。
" {. i ~9 y6 U7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `/ m+ v O5 ]3 p2 G4 h/ b8 D& J1 D
(四) 葉酸 tvb now,tvbnow,bttvb# l9 D+ }. c- o5 d% K
葉酸和鋅一樣都對細胞分裂很有幫助，葉酸可以從綠色蔬菜如萵苣、菠菜等等中取得；由於葉酸是一種維生素B，所以吃維生素B群也可以攝取葉酸。 www1.tvboxnow.com* U; I5 C/ K( y! I
7 A- C1 Y1 Z' fwww1.tvboxnow.com(五) 維生素E * O* f4 ~7 u- ~0 x8 e( X* X4 t
維生素E具有高抗氧化的效用，可以使會對細胞造成傷害的活氧無效化，也能使血管擴張促進血液循環；杏仁、胡桃、向日葵子等等堅果類食物都富含了維生素E。
% R+ Y! B1 ?" N* j. {2 I
) E; [4 s, s3 F& Z9 y3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(六) 薑
' [' z3 l# S' T; g, F! vtvb now,tvbnow,bttvb薑加熱後會產生薑油，有效促進血液循環，增加氧氣及營養素流入頭皮的效率。
6 S) e& v* |7 Stvb now,tvbnow,bttvb
2 t) r& ^# f0 V( {6 G* q& s J7 j更年期掉髮也許很讓人緊張，但只要透過良好的習慣以及透過改善飲食，盡量不要刺激頭髮，相信惱人的狀況能夠得到有效的改善！ |
發表於 2017-7-30 02:31 PM
| 
