腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題
7 j9 w3 I: P. F8 s1 J" Y- P7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／周舒涵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& | l$ U4 L* j4 j, s6 }
% {6 \" r) E* z8 ]% U2 ctvb now,tvbnow,bttvb您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。
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9 _4 }3 L! l+ t! [, a公仔箱論壇確認自己有沒有腸道水腫的症狀！ $ B& @; U4 c) P Q
1 L) m# ^6 v& k0 l" @www1.tvboxnow.com□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。 公仔箱論壇, k P' @) G; t9 O. M7 [: r
□使用 5 年以上的助排泄藥物。 公仔箱論壇2 f3 j+ x+ }, R8 o/ q& z
□肚子感覺起來硬硬的很結實。
1 C4 |) [5 g. B, E1 ~www1.tvboxnow.com□常常會有脹脹的感覺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ R! S2 `3 p) A, z
□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。
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2 y5 D( T' ^: ], K8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。 公仔箱論壇8 ^8 o0 _5 h/ N( ~
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不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。
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. n; N6 n; J3 w* @1 O5 z公仔箱論壇腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖
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腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。 / j9 E" m8 {3 @" f, r! `
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罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。 9 o' `% D% a0 V! W1 m
3 Y, z4 Z7 G, ^ Y( [4 |0 l吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀 . R) J$ `$ s( h5 C& b# D4 ^7 _2 t
$ B+ F- _5 E, L* w/ r" S% y6 i小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。 www1.tvboxnow.com) D& l9 t! j9 e! K6 X) U
) H+ f" h! U8 y) \- n; B公仔箱論壇另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。 ! L0 \1 f/ y3 W
! d; d! w# v: p" W: w' Z" M) ^1 \每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕 公仔箱論壇: c- L5 }1 f1 ~) \+ P6 j7 \
7 N8 Q9 A% X2 g* L6 f公仔箱論壇1、雙腳張開與肩同寬站立。
- l8 r+ e: V. F2 r; L9 S1 J' {2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。
( I3 }* I" z% O+ Qwww1.tvboxnow.com3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。
" w' L; h) N. ]# G( L! z$ z) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。
- Y+ V' E8 U) m( v公仔箱論壇5、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變）
" o3 P Q# Z! K% G/ e6、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
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