返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)+ a1 D4 t- Q% k% L3 z9 ~
: i: ]; r: ~7 i
【摘要】兩腳分開,與肩同寬。隨著吸氣,兩手緩緩上舉,舉過頭頂,伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣,緩緩放鬆,兩手收於下丹田處
) _: S; D# P$ m1 {( S: s8 |公仔箱論壇: c  W$ \  J! _( x. O. H/ U6 D/ ?
返回列表