早安健康／林明慧
% I9 u! B8 l2 x* ^( ]' ]公仔箱論壇
" |) o) w) P Q$ F- ywww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* n4 x" i, r3 q
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 9 U# ?0 ^" X8 A+ u H; d- g
7 K! H; y; S2 N8 [8 i, b& Zwww1.tvboxnow.com《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
/ ]& }! U# _' Z! v. ^ dtvb now,tvbnow,bttvb
, a! k+ z& @6 _( `+ b m今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
7 C! {9 t# X8 M# E! Z- p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 [6 C0 |/ f" z
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 tvb now,tvbnow,bttvb( @" A6 S* F. [3 h, Z8 X
! ?' o( L7 Z4 t5 m: B另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
1 J" w0 V9 J9 `" T2 ], `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _( _: e' m' }想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
2 S5 X& ?+ W, q0 v( K0 Jwww1.tvboxnow.com
8 l& F7 _0 X! A9 V/ t' }! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1分鐘輕拍法 % n2 h1 S0 H8 ]$ b7 e. A
; ]3 I- f! b0 ?$ {
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L: }* O7 X' R% g$ B
: [/ ]( v( W+ q3 ~) A8 I7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
6 u" f! C. y+ j* o4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
: m. D' T# |$ B% r8 j* @/ Utvb now,tvbnow,bttvb【輕拍眼睛的步驟】 tvb now,tvbnow,bttvb* M0 g7 B$ A6 H- F! g
$ K% V: w2 \) \- O; E' Z1 {公仔箱論壇1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
/ }+ i- E) a6 {公仔箱論壇
v* O7 J2 W* x. f% m- ]2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
7 k% _+ R7 t' ~) d# s8 C* x3 D公仔箱論壇; j3 _0 \& U. ^1 g2 h+ R$ V
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 tvb now,tvbnow,bttvb* {4 N' m8 |& }' ]- Y
# E) @2 P& A$ } ^+ o% |% a$ u8 f一天跳500下 公仔箱論壇; h, @' b q8 L9 t* U/ X. [- i/ e
www1.tvboxnow.com) c6 N2 B; v+ T1 B. ]# k# _
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb# q5 H* ]0 d- R: [4 z' n$ ?! q
: `9 D8 k5 b/ G6 K! t8 I5 ~5 y
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
$ x+ d2 W4 r: k, t* T
. g* H# ^; c5 k: F, X6 M7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
| 
