壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

qqonqq

公仔箱論壇: U: v! f) R$ Q/ ~8 {- p
▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。2 \5 V+ p. C- [; U2 F' x' \, A0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb. R1 s8 x. i, n6 z. W* W
壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。6 V' P* D7 G  b0 `: E* d; z) k
1.肌肉緊繃
- d  y4 C. E$ C" w; |www1.tvboxnow.com常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
6 G5 S" b5 U' Y9 n) z) E' [5 i4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.頭痛
/ p+ v* J9 b( w9 H; ?tvb now,tvbnow,bttvb當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。www1.tvboxnow.com( S+ c8 x/ K# ]+ S
3.口渴
/ ]$ N4 d! t/ h2 M- S& Z. H當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。7 `2 R: q  q) ]* d
. L8 C5 f  G# k' F
▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
2 I: p% `# l$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.大量排汗公仔箱論壇" B6 `; b' ^; f6 Q% C
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。www1.tvboxnow.com; ?  p/ [9 t* P1 k  V3 _
5.常跑廁所
! h  V+ O" E/ ~焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
6 V6 s1 A+ t5 q" A" b: q/ Z. H* Bwww1.tvboxnow.com6.磨牙2 e  ]) `& ?! {9 d8 ^
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。tvb now,tvbnow,bttvb, v' m3 H1 e: C% e0 v# V

. \/ ?$ F# `$ F5 |. r' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
5 f' h3 l/ d9 B8 A  w; b/ X
6 i- o& W/ b; t0 k3 [9 A7.體重急速上升或下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |* M, K0 P1 ?) `
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。8 x: o+ T  A0 `& Q) ?6 `1 Z
2 N$ W& h) p5 k5 q
8.記憶模糊7 x2 {, a. V* Q% }  M! }
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。