早安健康／陳建甫編譯公仔箱論壇7 V6 X T" x" g7 d% Y3 J: R
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喜歡到日本旅遊或是逛日系藥妝店的人，相信都曾對店內琳瑯滿目的眼藥水種類感到驚訝吧？據統計，隨著近年來智慧型手機及個人電腦在全世界越來越普及，眼部常有疲勞問題的人口也持續攀升，身為眼藥水製造大國的日本，去年的眼藥水在國內外的銷售市場合計已突破約136億台幣了。日本NHK知識性節目「ガッテン！」（台譯：老師沒教的事）近來就展開街頭訪問，發現大多數飽受眼睛疲勞問題纏身的民眾，都有無法鬥雞眼，甚至是略帶斜視的狀況。而節目中也請來眼科專家教導大家，如何一分鐘就擺脫眼部疲勞。
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眼球肌肉負擔過重，腦部也會跟著疲累 7 B5 i' M$ Z+ U
日本大阪大學醫學系研究科教授、眼科醫師不二門尚表示，透過斷層掃描觀察眼球的動向時可以發現，同樣是閉起眼睛戴上眼罩的時候，能夠鬥雞眼的人的眼球會自然朝向前方；而不能夠鬥雞眼的人，其眼球則會自然向外擴散。 ' I- W& _6 Z! o$ A0 Y
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不二門尚解釋，這是因為眼睛疲勞者平常會收縮眼球靠近鼻翼的內側肌肉，並拉伸靠近太陽穴的外側肌肉，如此一來視線才能追著目標動來動去，但是無意識間讓瞳孔向內聚集，也造成了眼部的巨大負擔；而在閉眼休息時為了消除肌肉疲勞，眼球視線便會為了平衡兩側肌肉的負擔而自然往外擴散。
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當控制眼球轉動的肌肉過勞，眼球就會在視線聚焦時不斷震動，甚至出現視線模糊、頭痛及眼壓過高等情形，而作為司令塔來控制眼睛肌肉運動的腦部也會跟著疲累。 www1.tvboxnow.com( V ^6 V8 C1 G' J& e+ a5 v
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紙上畫一條線、一黑點就能輕鬆檢測眼力
- ~, l- g. s v( vwww1.tvboxnow.com在檢測方法上，不二門尚則建議民眾可以這麼做：
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* H _. l8 W4 ~' [8 ?( v公仔箱論壇1. 將紙張擺橫並在中心畫出一條線，距離靠近自己的邊上十公分的距離點上一點。將紙張舉至與眼睛下緣呈現水平的高度後，直直地盯著點上看。
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2. 因為左右眼與臉部中央的距離差，此時眼前的直線應該會分為X狀的兩條。若能將中央的點聚焦看成一點超過十秒，就表示你的眼睛轉動的能力沒有問題，眼睛也較不容易有疲勞的問題。若是不能將兩個點聚合為一，則表示你的眼睛可能過勞了。
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0 \ z5 J& ^1 swww1.tvboxnow.com用眼一小時就閉眼一分鐘 快速緩解眼部疲勞
4 k' V) L) T L; J5 N! j公仔箱論壇談到如何改善眼睛肌肉的疲勞，大阪大學醫學系研究科的特別研究員廣田雅和（広田雅和）則表示，其實只要記得每用眼一小時就閉上眼睛休息一分鐘。如此一來就能夠緩解眼睛聚焦時，肌肉過度用力所造成的震動。而節目上也實際找來一名無法鬥雞眼的女性做測驗，在連續玩手機遊戲一小時後，徹底閉上雙眼一分鐘，該名女性的眼球便不再震動，兩眼瞳孔聚焦時，向內靠攏的幅度也有增加。
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若是這樣做還無法改善，那可能就有較為嚴重的斜視問題，廣田雅和也呼籲民眾，此時應該盡速就醫尋求幫助。 |
發表於 2017-8-8 10:51 PM
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