早安健康編輯tvb now,tvbnow,bttvb; d8 ^$ R6 ~, k! S$ H X
公仔箱論壇- `" n- E5 w9 p; p Z
! G" g1 k6 C" J" Iwww1.tvboxnow.com古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。 # P9 k8 V8 a! D, U. f; |, d9 S' o
: L; o" [; N* J5 D: H
睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？ ; u! f6 d2 @5 S( i
$ s2 B7 V1 X& M; U; H" x
台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。 公仔箱論壇* e! ~; P' q Y
; @# c1 ~, A. ?+ w- Q) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。
; Z7 f5 K# m. e8 y# S2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 K' t4 k) w, a6 S- \. z* S9 M dtvb now,tvbnow,bttvb
% e% I# F! [/ j4 r) Vtvb now,tvbnow,bttvb7 z6 l n& ~" v9 ]# ]$ V
晝夜節律 影響腸道細菌運作
3 T- S- F; _+ `0 ttvb now,tvbnow,bttvb+ w1 y# @, W0 J* Z
許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) F/ f4 L0 ~5 x
, |! G: o* o' o: V刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。
1 O) j1 [ G3 Y- X6 n! l, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 f+ o1 V0 W' w& S& D& ?; | R: `
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。 : T S2 {3 C N, x& c' [
, ? Y; Q7 m0 u! z1 }www1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i% A3 @! Q6 l5 q1 W
r9 q7 d& g+ ?& G4 {2 E% \" btvb now,tvbnow,bttvb另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。
+ l0 x A" H# J9 G, ftvb now,tvbnow,bttvb, {/ {! r4 I% E3 c6 D/ ?+ E- P: u
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。 |
發表於 2017-8-16 09:04 AM
| 
