早安健康／張維庭編譯www1.tvboxnow.com$ M5 s- G8 M. B2 ]* i" u" p) `% B5 E
$ Z' |. M2 P- U& ]) S. O; {' t
7 L D- ]0 @ n: [% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }$ M3 p! n/ N0 @, Ztvb now,tvbnow,bttvb白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ 公仔箱論壇. ~9 ]. s% K. c8 i
tvb now,tvbnow,bttvb& ~1 J) u. q, Q* o6 s7 U
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆 4 f5 X1 |! j8 D! N4 v% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x& C) }- W4 \+ l5 s$ [- h1 X7 l+ O' m
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
6 N' u% O. o; M7 F
( a4 i1 N6 |' {$ {! b4 V' jtvb now,tvbnow,bttvb黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
2 z3 a) W5 S1 j7 y/ p2 @0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @" Z/ A; S9 ^; }0 ^www1.tvboxnow.com行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J3 K4 _! m$ o* Y* M+ E+ w
7 Y* y5 s* z$ P/ F: I. D
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb$ j& H* u2 F; }3 j! K& n; P. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _+ d2 Z. C9 }) ~: a
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb, b2 F& o( ]* @) L! u5 ~
www1.tvboxnow.com$ s h2 K0 [7 J: [8 _
助眠、提高集中率 還能活化微血管
& P( D; u7 s* I3 h* r4 F公仔箱論壇' F1 l' |: g3 x0 s5 S# m( o# h
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
5 a8 d* }% X, K- A* v* v: Iwww1.tvboxnow.com/ \1 G! n- u" t
日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S- L- B9 Y7 z3 \% x4 Y. ]7 J
www1.tvboxnow.com, p0 R v3 C1 X% s6 h; [; w+ n0 ^
《刷腳底這樣做》 tvb now,tvbnow,bttvb7 O7 n& K2 z$ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p, c6 g6 _" C2 g% H8 B7 \8 T2 Q1 Q
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
+ o/ g( G; z: p3 ]6 p1 d( }5 J6 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 V7 d" E- n3 N/ n) L2 a
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
