要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。
% G# C' f! ?" n3 S 天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }* V! h' v7 a3 L) t, q" N' I, e
✱ 有這些症狀時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W& f; ~; k5 ] t _
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
- l) s# s; p1 J5 G& s. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物tvb now,tvbnow,bttvb5 i; D( m- N5 Z% w- j1 [% c
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
0 f3 u0 ?* L) O5 C: G% X% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
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✱ 建議你這樣吃
/ w/ B( ], D4 m- e# [7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】+ j) ^ p, M: c0 l
□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜2 A; I9 F& W7 @9 D/ A
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
% p# G9 c) X1 B, q! B) J% P4 R* [公仔箱論壇□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥 z4 K) B" p" C
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 8 n1 {" s4 B& Z4 S9 G) D4 `
✱ 改善重點 公仔箱論壇7 ^$ V3 F! M" X0 {# L [5 W
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。
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✱ 生活處方箋 公仔箱論壇1 Q: [* g6 i6 M8 k% `' u
過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。 ) R# g5 K4 w3 W, R
➤ 核桃香拌四季豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% U. H- o9 ?; A( m! ?( \; o4 t+ n8 i
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。
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【材料（２人份）】
" B* u0 j1 P4 ~0 z2 {1 _% `& Awww1.tvboxnow.com四季豆───── 70g（約12~15 條） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `4 k, z) x% m# R6 R$ r
核桃────── 2 大匙
, g7 L$ a6 G5 K2 u※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
; u, j6 S. J& |8 `tvb now,tvbnow,bttvb白芝麻粒──── 2 小匙 " G4 ^6 O+ S4 S" W
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
5 W5 d+ m7 q0 L9 H醬油（濃口）── ½ 小匙 & d7 P+ x% j p: s
二號砂糖──── 1 小撮
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【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。
6 W( _. L x. B8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
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➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
/ |6 k8 _, j6 w公仔箱論壇對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。 www1.tvboxnow.com: U) v/ {6 c, a- ?$ Q* i! N& p
【材料（２人份）】
1 q8 @! B+ Z$ G& B公仔箱論壇香菇、舞菇─────合計80g
/ t) r) G% z" g8 Kwww1.tvboxnow.com白蘿蔔─────── 100g（約3cm） 公仔箱論壇' _) b, Z1 @% Q6 P. J5 \9 g k& l# g2 R
酒───────── 2 小匙 ' R- L0 h* M9 I3 Q; z2 M& Y+ `
鹽───────── 2 小撮
- [8 E7 z" }4 V `! O7 L& q) }公仔箱論壇柚子皮（切絲）───少許
" B) H" i( C1 ^/ i4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【做法步驟】
- o) C# J* c) r公仔箱論壇① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。 * I1 M! t+ }5 q
② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。 7 D2 N* a& L/ v6 G9 R5 V
③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。
) ` e! v" b/ Q h6 `tvb now,tvbnow,bttvb④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。 ; Y& s7 d- I$ y9 S. ^# R0 g; B
➤ 魚香烤茄子
3 [7 B2 S/ ], `, ]3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。 1 L2 j( e2 U9 ^5 B" j/ X
【材料（２人份）】 www1.tvboxnow.com" H8 u+ X4 F' s
茄子──────── 3 小條（250g）
5 S, e* i# T3 h# d4 F: ~. I: z* m1 @A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻 : q4 a z6 z7 B s" Q- ?: @3 O
┆（泰式）魚露─── 2 小匙
% w! |! S, j0 X: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆ 醋──────── 1 小匙
: w1 c5 J* X$ Y7 ?8 J- ]# Z7 e┆ 二號砂糖───── ½ 小匙
; g4 d6 C7 ], Z# Etvb now,tvbnow,bttvb┆ 紅辣椒（切丁）──少許 % N1 n, G/ N0 h2 q W
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?6 W: D$ d+ I! q' d* [& M+ p5 B% T% P
┆ 蘘荷（切成圓片）──少許 tvb now,tvbnow,bttvb6 d+ a9 u# R. T
【做法步驟】
' ?5 M0 ^# z; w$ ?( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
- j3 l# m& K- D4 o② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。
: E' q- W" l) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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