女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
/ r0 C3 w% N% K' J: i3 s4 p$ N9 B7 itvb now,tvbnow,bttvb在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。公仔箱論壇4 b9 ]/ g: F8 `' d
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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- h( A/ A% \" a, utvb now,tvbnow,bttvb最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。www1.tvboxnow.com! m) S/ w" J3 P5 e
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q+ H H3 n) n+ y
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
G; q/ \# T2 u/ j. k+ R# k1 \) E6 W" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
, U3 S5 M' ~7 I, Y+ J7 y' ptvb now,tvbnow,bttvb維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
( n- e5 B8 a, F, P% x+ p& C! dwww1.tvboxnow.com而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
1 J8 S" @2 B1 X' a) w, x有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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# F" [. Q; B/ r4 p' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I0 }6 k% c7 s- I8 ?3 B6 P! P5 }# F
最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
9 Z' J5 d5 J, f5 a牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
6 Z0 G0 c9 z6 w6 H8 n: b! I4 K: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶果醬牛油果
6 U: o, |% s0 J4 `6 u( R5 L1.牛油果去核，切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A! b5 }4 @+ A% _
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
0 u( N, g! o$ Q8 `5 ^牛油果料理公仔箱論壇( W% w' @* ~( p) C5 }% r' v& I
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
1 W* C4 D2 z) A: f7 v! i) i公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。8 _( h! s7 ]8 C5 _& u
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
1 z- \7 x! P6 {- |公仔箱論壇牛油果奶油意麵
- L& U1 m9 f8 f! H2 I7 a& g1 Q) ?1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
& Q6 Q# M4 S6 W# B l- O3 C公仔箱論壇2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。www1.tvboxnow.com$ G4 q+ _9 \; p
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。www1.tvboxnow.com" h3 S( I* I3 E7 [' L F7 r7 {6 I
牛油果蔬菜三明治
; K% A7 _3 @! a& b1.將吐司片塗好番茄醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W* q J$ |+ K# ^8 n
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
3 S( ]7 A/ p( M" t/ T; x3 u* a3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。公仔箱論壇+ [- k- y* M4 q) M3 z
4.然後吐司對切開。
l+ \* l: m9 u9 {& V+ d公仔箱論壇5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。tvb now,tvbnow,bttvb$ @. v; H! L+ O% f) H0 S2 G
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
6 m; }/ ?) n' n; m! Q公仔箱論壇經期吃什麼好$ k, k" i) Y9 {( {8 ~
紅豆
0 @( ]- G, g, Z- i0 C紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。公仔箱論壇2 A' H6 C* K% @2 H8 I$ P
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. ^; H6 [6 f2 h5 l" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。9 M/ X7 @( k- W0 L) @& f
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。% Z; p9 b/ r6 {& ^9 e) C. ^- E* y) K
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
) n+ _3 e( A9 |6 w+ U$ j, g7 `公仔箱論壇菜花、胡蘿蔔# m* [& x/ p; D, }2 b/ h5 L' j7 L
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
' \* ^+ j ]. h7 H% l) T% o有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
) L) v" |) V4 T5 i$ z+ ~: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。tvb now,tvbnow,bttvb$ R! i& n8 v( O# R
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, a% ]7 m+ s5 k7 l) h公仔箱論壇大豆類
4 z) `( g8 T* ^1 f有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。公仔箱論壇( N4 G2 H1 d2 e2 O9 m
月經期排污血食譜大全公仔箱論壇( i2 j2 X1 r/ K$ ?" `5 o
1、紅豆紫米粥3 I6 J: \' M' K F
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。4 w8 h6 f O5 ]( X$ d' k& I
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。0 H0 F9 y* N2 R- F
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; o! v) }! G' Q* I' ctvb now,tvbnow,bttvb3、山楂桂枝紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O$ D5 a$ T3 B
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
" B) l. {1 [8 y. D) w/ H/ Wwww1.tvboxnow.com黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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5、韭汁紅糖飲/ R% @/ u7 @; ]: E8 s2 j6 @0 F9 `! j
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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( G) p3 i& j+ }: Q; D. U" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、當歸生薑紅棗茶
% b8 E7 L1 ~# a1 }www1.tvboxnow.com姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
4 N! I3 B5 n/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A0 o) T8 X! e0 {6 [" P
# m8 z& z2 G! u, Z+ Q: V |: \2 wtvb now,tvbnow,bttvb7、姜棗紅糖水# J4 e5 o' d9 k5 p* K! U" W$ M u
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s$ t7 a7 v9 j; [8 i
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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